胃疼？心悸？也许你应该了解这些……【28天心灵康复之旅—第3天】
第一阶段：身心一体的秘密
（一）
我常常感慨我们的身体，拥有强大神秘的力量，比任何精密仪器都神奇。人们从嘴巴吃进一些谷物、蔬菜，然后经过体内各器官的加工，这些食物就会转化成我们的血液、肌肉、骨骼，就会让我们拥有足够的能量，交流学习、繁衍生息，让我们可以跳得更高、跑得更快，上天登月、入海赏鲸。
促成这一切转化发生的，就是我们的各种器官，他们各司其职、勤勤恳恳地工作，保障了机体的有序运转。有负责信息搜集的，有负责传达中枢指令的，有负责把食物咬碎的，还有负责化食物成营养的，有负责储藏的，有负责解毒的，有负责排泄的，还有负责打扫垃圾的……
天啊，不用我们耳提面命，它们就自发地为我们做完了这一切，而且没有节假日，24小时不停歇地为我们生命服务着。
这么看来，每个器官都是我们得以活着的功臣！
（二）
可是，功臣也会生病，就像机器也有磨损，需要维修的时候，人体器官也会生病，尤其是在这个器官被要求过度工作，且长期被忽略的时候。
我们生气郁闷的时候去喝酒吃肉，吃下平时2倍甚至3倍的食物来让胃消化。可怜的胃先生要么生气的让你吐出来一些，要么就忍气吞声的加倍工作，调动自己最大潜能来快速消化分解食物。
无奈食物太多，它累得气喘吁吁，胃壁肿胀充血，于是它就只好向你求救，说：“请不要再这么对我了，吃食物要适量，不能太多了，我消化不了”。
可是你倒好，直接来几片胃药，让它加速蠕动，促进消化，如同用小鞭子抽打本就在努力工作的胃先生。
只要生活中有烦心事儿，只要和爱人吵架，只要工作不顺心，你就大吃大喝，还经常超级酸、变态辣、垃圾食品的伺候它。
而你依然不管不顾胃先生，小疼就忍着，大疼就吃药。岂不知，那药片对它则是另一番修理。日复一日，经常超负荷的工作，它终于病倒了。
它多么渴望你可以静下来听听它的呼唤，听听它的压力、负担和委屈，它用力为你工作消化食物，换来的却是忽略、漠视，甚至折磨。它疼你都不好好关照，胃先生好可怜啊。
李更新是个心情不好就拉上哥们儿、姐们儿去喝酒的主儿，一次醉酒后，发现自己的胃开始难受。他接收到了胃先生发来的警告，于是跟朋友们宣告这段时间不喝酒了，并且立马改为清淡饮食，多吃养胃的食物，保持心情愉悦，不再让坏心情惩罚胃先生。
胃先生也特别领情，经过一段时间的休息调整，坏掉的部分也加紧修复，自我免疫能力提升后，就又开始愉快的为李更新工作了。
器官的病变只是一个信号，是在提醒我们，是在呼救，这个部位已经失衡，需要你给予关注。
当我们根据器官发来的求救信号，给予足够重视的时候，停止对它们的破坏，器官的自我修复能力就会被重新激发，从病变中好转，甚于走出来。
可怕的是，很多人会反复患得一种疾病。依然以胃病为例，这次病了不舒服，暂时不喝酒，不胡吃海塞，胃病就好了起来。刚一有好转，就又开始新一轮的折腾，然后胃病复发。
一般情况新一轮折腾诱因通常是因为烦心事儿一来，就喜欢用暴饮暴食的方式排遣。反复患某一种疾病，一个重要因素就是主人的情绪问题。情绪背后，藏着的是每个人的心理事件。
想要疾病不再反复光顾，就需要解决掉情绪背后的心理事件。
（三）
中国字很有意义，“生病”这二字已经道出了疾病出现的过程，病不是原本就有的，是因为各类因素“生”出来的，其中最关键的就是情绪因素。如果我们因为各类情绪问题，加速祸害我们体内器官，自然会生病，甚至过早死亡。
而如果我们保持适度的食物摄入，规律的休息、运动，自然排泄，心情愉悦，身体各器官就会顺畅的工作，疾病、衰老也会来得晚一些。
无论我们现在是否生病，不妨时常听听你的器官发来的信号，觉察一下它在传递什么信号，它的情绪是什么？委屈、压抑、愤怒、挫败、焦虑还是自责？与你的器官说说话，聊聊天，看看潜意识无法明说的需求。
（四）
练习
与器官对话
人体是个复杂的组织系统，有大大小小几百个器官，能觉察到的只是其中的一小部分，要了解我们的器官运行状态，可以试着就你知道的或者能觉察到的部位进行对话，如果你足够有耐心，可以与身体每一个你知道的部位进行沟通。
例如：
器官名称：心脏
当前状态：有时候会心悸、心律异常
与之关联的情绪感受：紧张、焦虑、失落、担心
回忆发生事件：想起昨天和丈夫为孩子吵架的事情，想起丈夫的表情
起初观点：他就是无理取闹，孩子以后要是经常打架怎么办
调整后观点：也许作为一个爸爸，他就是不想让孩子被欺负，其他的事情就不管那么多了。更理解丈夫的想法
（五）
延伸练习
自己与器官进行对话后，发现了什么？
如何更好地照顾自己？接下来的计划是什么？
（六）
每日冥想：与器官对话
找一个安全、安静的地方，舒适地躺下来，放上柔缓的音乐，调暗灯光，慢慢地调匀呼吸，让呼吸变得悠长而深沉，让注意力全部集中到自己的身体上，感受着身体的每个细微的感觉，感受着潜意识浮现的每个意念。
你的潜意识是如此的智慧，它一直在你的身体里，守护你，引领你。
这时候，你看到你的身边亮起一束光，温暖而明亮，它照在你的身上，立刻有种暖洋洋地感觉。你的潜意识正在被这束光唤醒，从头到脚，这束光照到的地方，潜意识就会不自觉的表达自己，仿佛见到了久别的知己，迫不及待的倾诉积攒好久的心里话。
当这束光照到了你身体不舒服的地方时，不舒服的地方就开始了它们的诉说。或许你的头部不舒服，它一直想说的话是，你经常熬夜不睡觉，还反复思念一个人，让它难以休息，经常痛苦不堪。
或许你发现，脖子那里堵着一块石头，憋得难受，那块石头把你平时想说的话压制下去了。内心的话想要表达，却被石块压制，相互对抗的结果就是嗓子总是感觉有东西似的。
当开始关注自己，发现身体的好多器官，好多部位都积攒了许多情绪，想要迫不及待地释放告诉你，自己就像一个君主般，只好一一听他们诉说委屈，抱怨压力，然后一一安抚，承诺断掉一些人和事，改变一些坏习惯，适度表达自我，不再因为害怕外界的评价而不敢张口……
逐一安抚，逐一倾听，和自己聊天的感觉如此的舒服、自在……
慢慢地你会发现，所有你安抚过的器官，都开始变得越来越轻松，越来越积极，仿佛每一个细胞都在庆祝自己终于得到更多的关注，愉悦和力量感开始充满你的身体。你感觉越来越轻松，越来越有力量……
当你觉得身体已经得到了滋养和休息，就可以慢慢地睁开眼睛。
感受着这份轻盈的感觉，记住它们。