你是否已经意识到“心理防疫”的紧迫性？

不用我多说什么，大家一定会明白我想要表达的是什么了：随着新冠肺炎疫情在我国进入“外防输入，内防反弹”的阶段，国人至少可以不用像两个月前那样，处于神经高度紧张和身体严格隔离的状态。该解封的地方已经解封，该复工的企业已经复工，该见面的家人朋友已经见面。应该说，这是可以松口气的时候了，但也正是这个时候，我们需要将“心理防疫”提上重要的议事日程。

之所以如此，不外是因为人的心理反应是有一定规律的。一般而言，在面对一场重大灾难和损失时，我们都会经过否认、正视、接受、哀悼、重建的阶段。在世界其他一些国家，也许还处于面对新冠肺炎疫情的否认、正视或接受的阶段，但在中国，经过了起初的否认，一月底的正视和随后的接受，目前应该是哀悼和重建的阶段了：哀悼失去的亲人、生意、工作、自由、计划……然后开始力所能及、循序渐进的重建和恢复工作！

然而，知易行难！经过了这么长时间急刹车后的眩晕，又看到世界其他地方如同两个多月前的武汉那样正在经历生死劫，但凡有情绪和心理机能人，都难免会受到冲击和影响。而这样的冲击和影响，也会像病毒那样，在人群中传播开来。其中最容易传播的就是焦虑、恐惧、抑郁、悲观、无助等能让一个人无所适从、趋于崩溃的负面情绪。特别是那些平时就已经有不同程度的心理问题的人，如今变得更加不堪重负乃情理之中的事情。其中的道理，就像患有其它疾病的人，被新冠病毒感染后，康复过程更加艰难，死亡率更高一样一样的。

目前，不论是对我个人的观照，还是聆听他人的倾诉，我总结了如下几个亟需认真面对的心理方面的问题和现象：

一、强迫症：没完没了地上网看与疫情相关的报道、评论、分析。不知不觉间，我们将适度的“知情”和过度的“煽情”混淆不清。久而久之，我们就可能被没完没了，甚至谣言和真相不分的网络信息牢牢地牵制住无法解脱。

二、忧虑症：很多人因为担忧自己和家人的健康安全、收入状况、未来生活，陷入到深深的忧虑中，以至于影响到睡眠、食欲、免疫力，不但无助于改变外在环境，连当下能做和该做的事情也忽略了。

三、泛毒感：在疫情面前，人们需要避免的两个极端是：1、无所谓的无知和傲慢心态——也许欧洲一些国家和美国一开始就是走了这个极端；2、病毒泛滥的神经质反应。这可以通过一个典型的案例来说明：几个星期前，我在超市排队准备付款时，因为有人在队伍后面带着口罩咳嗽了几声，我前面的一位竟然扔下手中的东西跑出了超市。如此过度“防疫”的心态，既不科学，也伤害心理健康。在疫情防控取得阶段性胜利的今天，如果我们无法摆脱“泛毒感”的困扰，回归正常生活和工作的道路就会更艰难、更辛苦，防疫效果也会适得其反。

四、罪恶感：这可以分两种情况：1、因为有家人和朋友患病甚至去世了，活下来的人会有一种幸存者的罪恶感（survivor's guilt），责怪自己没做好什么而导致了亲友的患病和去世；2、错误的宗教信仰，认为疫情是天主/上帝/神对人类罪恶的惩罚。

总之，如上四点仅仅是我个人的观察、反省和总结，但实际的心理问题应该比这些要复杂多样得多。我所做的仅仅是为了抛砖引玉，也是为了提醒大家注重心理“防疫”，避免刚刚逃脱“虎口”，又掉进“狼窝”的悲剧！

最后，请不要忘记：天有不测风云，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但什么也不能剥夺“我的心情我做主”的自由和权利！即使有一些心理压力和焦虑，只要我们坦然接受，并采取健康有效的措施（如祈祷、默观、运动、读书、谈心等）来应对，就不至于像包括中国、美国、意大利、英国、巴西等等在内的许多国家，在当初面对新冠病毒时，已经或依然在犯的错误那样，因否认和手忙脚乱而酿成大祸！

就像病毒不分国家、种族、身份、地位，心理问题也不会因此而绕过哪个人。让我们彼此祈祷、祝福，互助、共勉，一起唱响“心理防疫”的凯歌！

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