除了吼孩子，你还可以做这些（案例版）

周娱菁

北京大学第六医院临床型博士毕业，接诊病种包括儿童心理发展与精神障碍等。

上一节我们谈到《除了吼孩子，我们还能做什么？》，接下来我们将会给大家提供案例分析，帮助大家更好的消化。

 举例 

孩子进家门之后，脱掉鞋子把鞋子随便扔在地上，书包也扔在地上，躺在沙发上看电视。妈妈之前已经和孩子说过很多次，进门鞋子要放到鞋架子上，书包拿回房间，不能懒洋洋的躺在沙发上，要坐正，保持好的仪态。

一般情况下，妈妈看到孩子再一次没有守规则，可能会这样：

场景一

自己感到很生气，很无奈，想到自己忙了一天，也没有人关心一下，孩子回来连这么小的事情都做不好，自己说的话孩子总是不放在心中，心中怒火涌起，对着孩子喊：

你怎么又这样？和你说了多少次进门把鞋放好。你看看你的书包，应该放在哪里？一回来就躺在沙发上，像什么样子，你照照镜子，看看自己的样子，哪一点像个学生？…….”

场景二

自己感到很生气，很无奈，想到自己忙了一天，也没有人关心一下，孩子回来连这么小的事情都做不好，自己说的话孩子总是不放在心中，心中很生气，但是想想和督促孩子写作业比，自己现在的气愤真的不算什么，又想起育儿文上说，不能对孩子吼，于是决定好好和孩子说话，于是用尽量平静的方式说：

“进门要把鞋子放在鞋柜里，书包放在自己的房间，在沙发上要坐好，别东倒西歪的。”

说着，自己把孩子的鞋、书包都放在的该放的位置。又回到厨房给孩子洗水果。

图源 | pixabay

我们推荐的说法

孩子今天是周二，从上周三算起，这7天有1天你一进门就能主动地把鞋放进鞋柜（客观描述），妈妈那天非常为你高兴（表达情绪），觉得我的孩子长大了。有6天，你进门没有主动的把鞋放进鞋柜，但是经过提醒，其中有3次你能把鞋放在鞋柜里（客观描述），妈妈感到很欣慰（表达情绪），你做的很好。但是还是有3次，妈妈提醒你了，你还是不愿意把鞋放进鞋柜里（客观描述），妈妈感到很伤心、有点生气，也很遗憾（表达情绪）。

现在妈妈看到你进门没有把鞋放进鞋柜（客观描述），妈妈觉得很委屈、有些生气、也很无奈（表达情绪）。因为妈妈希望自己说的话能够被记得，妈妈希望自己的劳动成果可以被尊重，妈妈注重家庭的整洁，妈妈希望能感受到你是尊重妈妈的、爱妈妈的，不会忽视妈妈的（诉说需求）。妈妈希望你现在能来把鞋放进鞋柜里，也希望你以后每天回家脱掉鞋都能想起妈妈的请求，把鞋放在鞋柜里（做出请求）。如果你能做到，妈妈会非常感谢你尊重妈妈，妈妈会很感动。

图源 | pixabay

 场景分析 

场景一

妈妈感到很生气，在她大喊孩子之前，其实内心在几秒中之内完成了很多心理过程，但是很少有人能够觉察自己的这个情绪酝酿的过程。我们要有觉察，分辨出自己的情绪，以及什么需求没有得到满足而导致了这些情绪。

场景二

妈妈感到生气，同时又在克制自己，因为她努力做到温和的对待孩子。但是这位妈妈缺乏相应的方法，她是尽量用平静、温和的语气在表达自己的意思，但是孩子听着可能觉得：妈妈又在叨叨叨，好烦，把鞋放进鞋柜就那么重要吗？不放进去能死人吗？这个家什么都要听她的，自己一点自由都没有，烦死了。

推荐说法：

在做要求时运用四元素，可以更加的打动人心，把事情说清楚，并避免很多误会。我们是在客观的描述事件（对事不对人）、真诚的表达情感（感情的流露）、说清楚这样做的重要性（为什么对你很重要，而不是对孩子很重要），做出请求。

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 把握讲道理的时机 

在与人沟通时，我们提倡“先讲情，后讲理”、“三分讲理，七分讲情”。

现在我们知道了科学讲道理的四要素，我们还需要注意的是讲道理的时机。当孩子情绪激动地时候，我们一定一定要先保持自身的情绪冷静（深吸一口气，默念是亲生的，默念生死之外无大事），去接住孩子的情绪反应，做好倾听和共情。

我们可以陪在孩子身边，根据孩子的年龄选择陪伴的方式。握着孩子的手，或者把孩子抱在怀里缓慢的走动，或者拍拍孩子的背。在孩子表达情绪的时候（哭泣、扔东西、大喊说“我讨厌你”），用言语道出孩子的情感体验，比如“妈妈知道你很难过/生气/无奈/委屈…..”，并不停地重复这句话。孩子稍平静一些，我们向孩子抛出橄榄枝（转移注意力），比如喝口水，吃平时喜欢的水果，去不同的房间玩等等。等待孩子逐渐平静后，我们再给孩子讲道理。

有一些家长朋友在遇到孩子不听话、不讲道理的情况时会非常抓狂，控制不住自己的想去纠正孩子，想让孩子认错。于是可能会情绪激动、无法打断的和孩子滔滔不绝的讲道理。这样的沟通方式很消耗大人的能量，但是效果不太好，也让父母有挫折感。所以在现实育儿过程中，我们要注意避免这样的沟通方式。

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