实现愿望的「最小」目标
一方面，人的本性是永不满足并且高估自己
而越进阶的方法越需要更多时间和精力，我们总会把自己“进阶”到一个没法再坚持下来的程度。类似于那句吐槽：「一个人在职场上总会被提拔到一个没法再胜任的位置上才会停下」。
——跑步第 2 年，关于进阶的思考
但另一方面，我们又羡慕拥有余闲的人，甚至发现资源总会流向最不需要它们的人
总是有人对伯克希尔说：“你们那么多资金，为什么只接那么少的业务？所有的保险公司都在做大规模。你们这么多资金，把业务规模扩大一倍都没问题啊。你们的保险业务有 100 亿美元的资金，为什么只做了 10 亿美元的业务？”
一段时间之后，可能会有人问我们：“为什么别的保险公司都倒下了，你们还活着？”这前后两个问题之间或许有些联系。
——《芒格之道》
Housel 在《金钱心理学》中也说过，想要取到财务成功、并把成功转化成幸福的人，需要懂得何时停下，而不是不断追求一个更大的目标（章节：为什么有些名人已经很有钱了，却还是为了已经不需要的、更多的钱把自己送进监狱？）
这些道理我们都懂，但想停下就是一件很难的事儿。你见过几个正在赢钱的赌徒自己走下牌桌？
……
最近我在设置运动目标时获得了一个启发——我应该设置一个可以实现愿望的「最小」目标，而不是越来越大的目标。
从今年 5 月以来，我已经连续 160 天合上圆环（手表的运动目标）👇
因为我现在平均运动量 800 多大卡，已经比当初的目标 500 大卡高出很多了。
通常这个时候我们就会开始想着，要不要提高自己的运动目标了？
但在思考并实践了几天更高目标以后，我又果断把目标降回来了，借此想明白了几个问题：
1、我设置运动目标的本意是保持健康，但健康程度会随着运动量无限增加吗？正相反，这是个 U 型曲线，专业运动员的健康状况反而可能不如普通人。
保持日常健康，每天有 30 分钟中等强度运动，每周有 2～3 次力量训练，基本就足够了。
2、在不考虑喜好的前提下，运动是为了从此花更多时间来运动，还是为了有更好的精力去做运动之外的事呢？
对我来说是后者，运动的价值在于运动之外的时间。就像吃苦是为了以后能享福，不是为了一辈子吃苦。
3、生活和游戏的本质都是各种挑战和麻烦，为什么我们喜欢游戏比生活多一点？因为游戏的三要素，除了目标、挑战，还有自愿。我们是自愿来的，并且可以随时退出。
目标越大，也越容易被目标绑架，反而失去原本的乐趣。风和日丽的天气，多运动固然开心；但能在天气不佳、状态不佳时少运动一些，也很重要（少运动 ≠ 不运动，每天运动反而内耗是最小的，因为不用纠结今天还能不能运动了 😜）
……
所以我发现，设置运动目标时并不需要一个越来越大的目标，只是需要一个能实现「健康」这个愿望的最小目标——500 大卡就很好了。
相比于实现更大的目标，更重要的是知道自己想要什么。有很多人把不断挑战视为自己的人生意义，并且乐在其中，我觉得这很好。但我也知道，这是他们的愿望，不是我的。
500 大卡的运动目标，也不会妨碍我日常 800 到 900 的运动量。达成目标以后知道自己随时可以停下，反而更容易享受接下来的过程。
今天文章里的「运动」，换成攒钱、关系、名望，我想也是适用的。
PS：今天内容里提到的几篇文章