手机看久了眼睛干涩，滴眼药水可以缓解吗？

“双十一”大战这段时间，无论是参加“养猫”活动还是“买买买”，盯着手机的时间比平时更长。因为电脑、手机等电子产品的过度使用，长时间近距离用眼，很多人眼睛出现干涩、异物感。

那眼睛干涩是什么原因引起？有什么办法可以缓解吗？有什么眼药水可以缓解？经常出现怎么办？今天分享一个相关咨询供大家参考，感谢这位用户的授权分享。

XX用户的提问

30岁女性，两眼都有800度左右近视，因为手机用得多，最近总是感觉眼睛好干，每次只有在打哈欠的时候才能感觉眼睛比较滋润一点。

请问：

1. 有什么比较好的办法可以缓解眼睛干涩的情况吗？

邓新平医生的回复

您好，感谢您对怡禾和我的信任，通过您的阐述目前主要考虑干眼症，下面给您进行具体的分析。

1. 干眼症是哪里出了问题？

我们的眼球表面有一层由水样成分、黏液成分和脂质成分组成的泪膜，泪膜除了给角膜提供营养和氧分，还有润滑保护眼球作用；而干眼症的出现，主要是因为眼球表面泪膜水分不够引起。

2. 除了眼睛干涩，还有什么症状？

出现干眼症时通常会有眼睛干涩、酸胀疲劳、异物感、烧灼感、沙粒感、畏光、短暂的视物模糊等不舒服情况，有时像有粘粘的东⻄在眼球表面挡住视线，一直想去揉眼睛才能看清楚。

3. 为什么会出现干眼症？

研究发现，女性、佩戴角膜接触镜、眼部使用含防腐剂的药物、维生素A缺乏、雄激素下降、身处干燥环境等是造成干眼的危险因素。您提到最近用手机情况比较多，目前主要考虑和您过度使用手机、电脑等电子产品导致眼睛表面水分丢失过度有关，而长时间用眼也会引起视疲劳。

4. 有什么方法可以缓解？

建议您近期要多休息，尽量减少手机、电脑的使用时间，让眼睛得到放松；另外，可以用热毛巾来热敷，每次敷15分钟，一天敷3～4次，以促进眼部血液循环，减轻疲劳和干涩。平时建议您多参加室外体育锻炼，不长时间过度用眼，眼睛不舒服的情况也会好很多。

如果通过热敷和调整生活习惯不能有效缓解的话，您也可以选择人工泪液。

人工泪液是干眼症的一线治疗药物，主要成分包括维持黏性的纤维素、防止泪液蒸发的分散剂（如聚乙烯醇或聚乙二醇）以及防腐剂，因为部分患者可能会对防腐剂产生炎症反应，所以建议您购买不含防腐剂的眼药水，比如玻璃酸钠、泪然、思然等眼水，买一种就可以了。

刚开始使用人工泪液时可以每只眼滴一滴，一天3-4次，症状明显改善后，就可以调整到不舒服时滴，没有不舒服不滴，人工泪液眼水可以⻓期用，您不用太担心药物的不良反应。

5. 什么情况需要就医？

如果使用人工泪液干眼症还是没改善的话，您可能需要眼科医生面诊来判断有没有必要做泪小点栓塞了。

泪小点栓塞就是用一个塞子把排泄眼泪的下水道阻塞，这个有临时性的，也有永久性的，不是特殊情况一般不建议泪小点栓塞，很多人做完后就会泪汪汪流眼泪。

总之，干眼的情况最关键还得靠您自己，如果自己不注意，每天过度用眼，再好的眼药水或者治疗方式效果也有限，所以您要保证眼睛得到充分的休息。

再次感谢您的信任，如果仍有疑惑，随时欢迎追问！

医学校对：

眼科李志伟医生

以上就是整个咨询的内容，为方便阅读有所删改，希望对大家有用。需要提醒的是，医生的回复是针对单个个体化建议，不一定适用于自己。医生给出意见仅代表医生个人观点，不代表怡禾观点。怡禾所有咨询可能会被质控人员调阅以作咨询质量控制，但我们会严格保护咨询者隐私，未经允许不会公开任何内容。

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