失眠、做梦……睡个好觉很难？你需要测一测你的睡眠状态

大多数人的睡觉占据了人生三分之一的时间。

但失眠、做噩梦、睡眠不足，让我们这段“梦的旅程”感到身心疲惫。“睡眠质量低”不仅影响着我们的工作和生活，也可能会损害我们的身体健康。

想要睡个好觉为什么这么难？

首先，我们需要了解一下自己真实的睡眠状况。为了帮助大家更科学地评估自己的睡眠质量，怡禾提供了匹兹堡睡眠量表测评。

题目很简单，你只需要根据近一个月内真实的睡眠状况和感受做出选择和填空即可。测评后会有一个分数结果，由怡禾诊所心理科熊红芳医生给你简单总结并提供专业建议。

另外，如果你或家人有失眠的困扰，欢迎填写下方调研问卷，我们希望通过问卷对失眠人群有更多了解，提供更完善的服务：

今天是世界睡眠日，识别下方二维码可领取10元优惠券，在购买指定睡眠相关课程时可抵扣。同时，能领取儿童成人睡眠科普合集：

*指定课程包括：《0-3月龄宝宝睡眠必修课》、《新生儿常见问题全解答：新生儿睡眠》、《面对成人打鼾问题，专科医生教你如何正确应对》、《看清自己，摆脱焦虑：学会处理生活中的焦虑情绪》。

在孤独的夜里，我们都知道对失眠的人是煎熬的，如果实在没有办法好好享受，也请放松心情，尽快寻求专业医师的指导治疗。毕竟 “战胜”了失眠，就能赢得三分之一的人生了。

如果在你身边也有类似受到睡眠问题困扰的家人或朋友，你也可以将测评分享给他们。

祝大家今晚都能睡个好觉，做个好梦。

注：测评结果仅供参考，有需要建议咨询心理医生