八段锦"教学视频"第六式:两手攀足固肾腰

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动作要点:两掌下按时要适当用力，至足背时松腰沉肩，两膝挺直，向上起身时，手臂要主动上举，带动上体立起。

易犯错误: 两手下按时，膝关节弯曲，低头，向上起身时，起身在前，举臂在后。

正确做法:两手下按时，不要低头，膝关节伸直，向上起身时，要以臂带身。

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