八段锦"视频教学"第四式:五劳七伤往后瞧

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动作要点:舒胸展体,拔长腰脊,两肩松沉,上撑下按,力在撑根。

易犯错误:两掌手指方向不正,肘关节没有弯曲度,上体不够舒展。 

正确做法:注意两掌放平,指尖摆正,力在掌根,肘关节稍屈,对拉拔长。

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