八段锦第三式:调理脾胃须单举

https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1300232137546825728

动作要点:舒胸展体,拔长腰脊,两肩松沉,上撑下按,力在撑根。

易犯错误:两掌手指方向不正,肘关节没有弯曲度,上体不够舒展。 

正确做法:注意两掌放平,指尖摆正,力在掌根,肘关节稍屈,对拉拔长。

更多精彩
点击查看