三伏天出汗多，6种“碱性”水果要多吃，营养美味，不要错过了

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三伏天实在是太热了，自从进入了伏天以后，温度简直是突然上升了一个高度，让人感觉到每天都生活在火炉当中。三伏天流汗多，一定要多吃一些碱性的水果，生津解暑气，应季营养还便宜。

那么我们应该吃哪些水果呢？下面就来跟大家分享6种碱性水果，都是现在当季正上市的，营养充足，好吃不贵，解渴生津消暑气。三伏天常吃些，助您平安度过三伏天，不妨经常给家人备些。   

第一种：桃子

说起夏天的水果，最不能缺少的就是桃子，记得小时候夏天的水果不像现在这么丰富，吃得最多的就是桃子。俗话说“桃养人”，桃子一直是人们眼中的“长寿之果”，常被人们称为“寿桃”。如今桃子已经大量上市了，每天都作为饭后水果。

第二种：葡萄

三伏天也是一个吃葡萄的季节，葡萄是一个十分经典的碱性水果，在夏天炎热的时候多吃一些，可以起到生津解暑的作用。虽然人们吃葡萄的时候都会将葡萄皮吐掉，但其实它的外皮是很有营养的。可以将它留下，用来煮水。直接喝或者是做成果冻都很不错，也是很新鲜的方法。

第三种：甜瓜

夏天真的是吃瓜的季节，除了西瓜以外，还有各种各样的甜瓜。记得小时候，老家的院子外边每年都会种上一大片的甜瓜，晚上经常有小刺猬过来“偷”甜瓜。甜瓜香甜多汁，也是三伏天里的消暑利器，但是寒性却远不及西瓜。趁着现在正当季，不妨多吃些。

第四种：黄皮果

黄皮果可能比较少见，属于是南方的特色水果，北方几乎没有。三伏天当中也是他一年最后的一段时间了，如果再过一段时间，很可能就已经过季了。黄皮果可以当作水果吃，也可以用来做菜和入药里面营养成分很丰富。如果不想直接吃的话，也可以将它熬制成果酱，夏天也能够用来泡水，吃的方法很丰富。

第五种：山竹

山竹是几种水果当中价格最高的，即使是在当季的时候，它也并不是很便宜。但人们因为它清甜的口感以及里面丰富的营养，还是会很喜欢去购买它。山竹性凉，可以很好地解暑，三伏天当中还容易上火，吃山竹也可以起到一个降火的作用。

第六种：香蕉

三伏天里，天气多为闷热潮湿，人们动不动就爱流汗，那么在流汗期间不仅带走了我们体内的水分，还带走了一部分的无机盐，我们往往会出现乏力疲倦的现象，所以我们在夏季要多吃些富含矿物质的水果，而香蕉就是不错的选择，富含钾，磷，钙等成分，同时还含有多种维生素和膳食纤维，营养好消化，是一种老少皆宜的水果。

三伏天流汗多，除了多喝水以外，还要多吃些碱性水果，补充多种营养，赶走暑气，度夏更安稳。

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