非药而愈 | 能量餐盘

在大家日常饮食讨论中发现一个问题，很多朋友对蔬果豆谷到底怎么比例搭配有疑惑。正在备课中的徐嘉博士说，不要纠结蔬果豆谷4:3:2:5还是1:1:1:1还是多少克多少杯，这四种食物都有了，就OK了。

下面这个资料可能比较直观，来自美国责任医师协会官方网站，供大家参考。[www.pcrm.org]

如果说低脂纯素有什么禁忌的话，有的！

偷偷告诉你：忌纠结……

延伸阅读：

这几天有了小星星俱乐部学习委员以后，

我们老花眼的徐嘉博士轻松了许多，

每天忙着备新课呢！

倒是我们忙吐了，

宝宝们问题太多招架无力。

比如：

我身体寒是不是不能吃水果？

燕窝能不能吃？

我是吃肉的要不要补充B12？

我们也是很心塞……

所以，

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