答群友问：为什么吃素放屁还很臭？
今天是群友问答的第二次更新。
想看第一次问答请戳蓝字
提问1：甲状腺一侧切除术后能吃海带紫菜这种含碘量高的食物吗？
提问2：便秘怎么办？
提问3：甲亢、甲减病人没有麩质过敏的话，需要避免麩质吗？
提问4：甲状腺癌，甲状腺已切除的，需要避免麸质吗？
提问5：果食与生食
提问6：哪些菜适合生吃？
提问7：癌症适合用蔬果昔调理吗？
d提问8：为什么吃素放屁还很臭？
提问9：幼儿多大可以吃亚麻籽？
提问10：在低脂纯素的前提下，肺结核患者是否另有注意事项？
提问1：甲状腺一侧切除术后能吃海带紫菜这种含碘量高的食物吗？
虫虫老师： 甲状腺功能异常者不能吃。这类食物碘不是一般的高，是非常高。
提问2： 刚低脂纯素，一直在便秘状态，纤维食物吃的很多，请问咋回事？
虫虫老师： 一，要运动。二、水分要够。
如果都做到了，考虑是不是非可溶性纤维太高，可溶性纤维不足，导致粪便体积不够。
注：非可溶性纤维，不可溶于水；可溶性纤维，可溶于水。
应急方法是：早上4-5个椰枣泡2-3小时，去皮，混合木瓜1个或熟透香蕉2条，打成6-700毫升蔬果昔，可迅速通便。
解决方法是：食用大量可溶性纤维，这类纤维是棉絮状，混合了大量水分，像糊一样。它们和非可溶性纤维结合，就迅速增加其体积。多吃水果，水果中可溶性膳食纤维丰富。
提问3：甲亢、甲减病人没有麩质过敏的话，需要避免麩质吗？
虫虫老师：发病期最好避免，肠漏情况下即使没有过敏也可能引起免疫系统误攻击。
提问4：甲状腺癌，甲状腺已切除的，需要避免麸质吗？
虫虫老师：切除后，甲状腺免疫指标异常的，个人建议避免麩质。在肠漏没修复的情况下，小麦蛋白可能是过敏源。
肠漏是脂肪引起的。
提问5：果食与生食
以下人群不建议大比例生食：
1、素食初学者
2、体弱体质差者
3、长期缺乏运动、不晒太阳、熬夜人群
以下人群忌生食：
胰腺或肾脏疾病患者
果食与全生食的注意事项：
果素容易热量不足，很多人报复性暴食。
生食同样，一般一段时间后非常渴望熟食，以及高热量食品。
反而吃出问题。
果素或纯生食难度比较大，需要有经验人士指导，不可以只靠自己感觉随意尝试。
果食，生食吃够热量是一个非常难达到的事。
生食为了吃够热量，只能吃很多牛油果，坚果，这样反而成了高脂肪饮食。问题往往出在这两个地方。
猴子生食，果食是需要一天8小时进食的。
一天要吃25个苹果，不经过循序渐进训练，怎么可能在三餐吃完。
一般人尝试果素如果吃苹果，橙子，西瓜，胡萝卜这些需要6-8餐才能满足。
素食、果食都需要运动。
提问6：哪些菜适合生吃？
虫虫老师：生食蔬菜类以绿叶菜为主，根茎类或西蓝花菜花这些都不适合生食。
提问：为什么根茎类和西兰花，花椰菜不合适生吃？
虫虫老师：我们消化道最适合是多汁水果和嫩叶。
提问7：肺癌晚期患者已经转移到肝肾，可以通过蔬菜昔调理吗？
徐嘉博士：可以吃蔬果昔，注意温度和温热搭配，尽量有机。心态要阳光。治疗要和医生决定。
提问8：为什么吃素放屁还很臭？
虫虫老师：蛋氨酸是含硫氨基酸，当硫和氢结合产生硫化氢是臭味主要来源，含硫氨基酸除了肉蛋奶，在谷物也会有（虽比肉类低），故假素者、谷物吃得较多者屁会臭。
排气多少则和谷物关系不大，更多和豆类，洋葱等益生元相关。
提问9：幼儿多大可以吃亚麻籽？
徐嘉博士：大约9个月后就可以了。打成粉或糊，担心毒性就煮熟吃。亚麻籽对保护婴儿肠道很好。
提问10：在低脂纯素的前提下，肺结核患者是否另有注意事项？
虫虫老师：热量吃够，黄色蔬果，绿叶菜大量吃，其他没太多特别。
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