长期严重便秘、失眠，还贫血的90后宝妈，放弃治疗却好了？
平时用餐完盘中剩下的油，我不会倒掉，顺手盛上一勺饭把油沾得干干净净地吃完。
最初三四天排一次，到后来半个月排不出。
去年五月份，我决定停药了，还给自己放了半个月的假——回老家散散心。
一次偶然的机会去姐姐家串门，她给我提起了她的邻居，说她就是用蔬菜加水果一起打汁喝治好了她的便秘，让我也试试。
我没有犹豫，想着中药那么难喝，我都喝了，蔬菜水果都是对皮肤好的东西试试也无访。
回到了上班的地方，我果断买了破壁机，姐姐让她的邻居把我拉进了一个喝蔬果昔群。群里提倡吃素，早餐以蔬果昔代餐，午餐，晚餐吃七分饱，尽量把动物食品摄入量降到零。
群里的老师因为自己喝蔬果昔吃素受益了，成了宣传志愿者。她很有爱，一心带我们喝健康蔬果昔，还做无油无盐的素菜。
我毫无顾虑地就学习起来，并开始吃素，但偶尔也吃锅边素。
但经过三个月的素食生活，不知不觉就掉了十多斤。
我向来是吃不胖的体质，原本就只有80斤，这会一下子瘦成了皮包骨，别人还以为我是吸毒的，有的人会直接问我是不是得了什么癌症，咋不去医院呢？
去年十月份，无意间我看到一篇徐嘉博士的健康科普文，立马关注了公众号，还买了《非药而愈》《救命饮食》两本书开始埋头学习。
我反思自己的饮食，吃得很多很饱，却大部分都是蔬果为主，主食一天下来吃很少，还坚持吃七分饱，偶尔晚餐也喝蔬果昔，算算热量严重不足，难怪把自己吃得面黄肌瘦。
菲菲的日常纯素美食
就在今年春节，我把徐嘉博士的书重温了一遍，决定增加主食量，也就是豆类和谷类的比例。
一开始胃不适应感到难以消化，但我没放弃。
可能原来吃太快，所以之后吃饭尽量细嚼慢咽，并减少喝蔬果昔，改成一天一次，慢慢地胃就恢复正常运化了。
为了更好地实践，我又报名参加了21天健康挑战，认真地吃低脂纯素。
加上增加了运动量（每天跑步一小时）和晒太阳时间，我的体重一个月就涨了七斤。
到现在，每天蔬果豆谷盘中餐，肉鱼蛋奶油绝不沾，终于能健健康康吃素，开开心心过每一天。
菲菲的日常纯素美食
用了半年时间，体重也回升到差不多了，现在83斤左右，懂得科学吃素后，才真正受益匪浅：
1）多年的严重便秘大幅改善，现在基本上能达到每天一次。
2）睡眠质量显著提高，很快就能睡着。
3）以前体检有严重贫血（但无明显症状），现在指标恢复正常了。
4）曾经尿频尿急，也就是中医说的“肾虚”，严重到一天跑二十多次厕所那种，现在不再经常往那跑了，不知不觉就好了。
5）甲减也在恢复中......
吃素这一年里，停了所有的医疗介入，各项指标都在好转中。
我先生虽不反对我，但他不允许我干涉他吃肉。我让孩子跟我一起吃素，他就说我太极端，这么小不让吃肉会营养不良。
经过努力协商，我们达成共识：让孩子自己决定。
最后大宝选择了跟爸爸吃，小宝选择和我一起吃。
为什么小宝选择心甘情愿跟我吃素呢？
可能是因为我让他陪我一起看了《地球公民》，结果他自己对我说：“妈妈我以后再也不吃肉了！”
喝蔬果昔，吃无油少盐的菜，我身心愉悦，孩子也快乐活泼。
菲菲做的日常纯素美食
之前在同一张桌子上吃饭，先生总爱给小宝夹肉，小宝不吃，他就骂孩子是傻子。
几番折腾后，终于决定分桌。互不打扰，顺便以后还可以做个健康状况对比。
就这样，一家四口，从一桌两制到一餐两桌。
因为家里是我掌厨，大概是我的厨艺进步了，很多时候我给他们做的菜没有用到油，只是放了盐，他们也没察觉，哈哈哈
学会了正确吃素以后，身体好了，心量跟着打开，不再像以前那样斤斤计较了。
目前我还没能影响先生和大宝改变饮食习惯，希望自己再接再厉，争取把低脂纯素食做得越来越美味，以和平的方式，带领家人及身边的朋友们自然而然地走进素食，爱上素食。
最后感恩多位博士对科学素食不遗余力地普及和推广，还有感恩当初引导我接触到素食的群主柳老师，以及低脂纯素1群所有家人们的一路陪伴与指导。
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