当肥胖、湿疹、口臭、关节炎、偏头痛、淋巴结节遇上低脂纯素……
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多年来身体状况频出的她，
在那个被惊醒的夜晚，
不由得为自身健康忧虑，
一瞬间转念，
下定决定改变，
坚持正确的饮食后，
重重惊喜就此发生......
我是一位80后宝妈，很高兴能在这里给大家作分享。
我小时候体质就偏弱，还有暴饮暴食的不良习惯，特别喜欢吃奶制品，甜的、油炸的等各种精加工食品，因此身体健康状况一直不太乐观。
从小到大，一年四季，我身上不同部位会长湿疹，痒得难受就抓破，反反复复，有时胳膊，有时腿上，密密麻麻一片，尤其秋冬季最为严重，脱掉贴身衣服时会把皮给粘下来......而且我还有关节炎，遇到下雨天、着凉、劳累过度膝盖就会疼。
除此之外，我常有口臭；右臂腋下淋巴肿大，直径3公分左右，平时会疼，生理期更疼；脸部左侧的下巴也有三颗直径1公分的淋巴结；伴有昏昏沉沉的偏头痛，后脑勺最厉害，往往一痛便是十天半个月；便秘，最长七天排一次便；小便不尽；牙齿从18岁开始粉碎性脱落，陆陆续续共掉了四五颗；年纪轻轻长白发，发质枯黄，脱发；脸上经常长满痘痘......
2018年，受朋友影响，他把徐嘉博士演讲的“食品安全”等相关视频分享给我，刷新了我对健康饮食的认知，此后对徐嘉博士公众号的所有课程内容充满兴趣和向往，开始尝试低脂纯素饮食，身体有不同程度好转。
当时我每天早上喝五谷豆浆，放有黑豆、黑芝麻等，然后吃水煮菜，蒸馒头等，几个月下来我的发质不像以前那样枯燥了，发量增多，白发转黑，同时牙齿更坚固了，便秘、睡眠质量等等都改善了。
但是到了2019年，有一段时间因为工作压力太大，导致抑郁，平时顾不上自己做饭，又开始乱吃，除了鱼、肉、蛋、油炸食品不断，每天更以奶茶来麻痹自己，基本一个月能喝上三十四杯。
结果才一个多月的时间，我的体重从65公斤迅速涨到75公斤，身体状况也越来越差了。
湿疹复发，月经不调，牙齿又出现松动，常常牙疼，失眠，偏头痛发作有时一天24小时都在痛，视力下降，眼睛干痒......
这样大概过了大半年，有一天晚上睡觉时，我突然惊醒，发现自己左侧脸部歪了，口水直流，疑是中风前兆，非常不安，那一刻，我清楚地意识到：如果不彻底改变饮食，将来会面临更多严重疾病的威胁，于是下决心一定要改变。
通过重新认真学习徐嘉博士公众号的相关内容，以及阅读《非药而愈》书里有理有据的科学数据，使我更深刻地认识到低脂纯素的好处，加大了对于逆转慢性病的信心，再一次开始严格要求自己，按照低脂纯素的原则吃饭。
安静的低脂纯素食
没想到短短两个月，就轻松减掉二十多斤。
此后我一直坚持低脂纯素，再后来我也换了相对轻松的工作，有更多的时间关注自己的饮食。到现在为止，精神面貌完全不一样了，整个身体如同脱胎换骨：
1.脸蛋小了，气色好了，人更漂亮。
2.湿疹好了，只要不吃鱼肉蛋奶就不会复发。
3.皮肤越来越好，脸上没痘痘了。
安静2019年（左）和现在（右）的对比照
4.偏头痛消失了。
5.睡觉不流口水了。
6.睡眠质量越来越好。
7.脸部左侧淋巴结小了四分之三，脖子上的原来也有四五颗花生米大小，现在摸着小了一半以上。
8.右胳膊腋下那肥大的淋巴结原来硬得像石头，现在也变软了，并且从三公分左右缩小到花生米大小，基本摸不到了。
9.牙齿坚固了，之前不敢吃坚果，现在可以吃了。
10.头发越来越黑，掉发减少，发量增多，发质变好。
11.膝盖痛得到有效缓解（平时有吃亚麻籽），很少疼了。
12.不便秘了，每天都正常排便。
13.口臭也没有了。
14.月经规律了。
15.眼睛不干痒了（以前得要用眼药水缓解）......
低脂纯素让我受益这么多，我的爸爸、妈妈、妹妹、哥哥、嫂子等，也学习了徐嘉博士和公众号里其他老师无私分享的健康课程，现在都在实践低脂纯素的饮食方式。
再一次感恩徐嘉博士团队的辛苦付出，造福大众。我会一直坚持这种饮食，把这份爱心传递下去，为自己，为家人，也为社会。
字迹工整，表达虽简单，
但朴实含蓄中，
流露出她对身体改善后满满的喜悦，
和对今后生活的信心
【作者简介】
安静：爱好做美食，目前在健康行业工作，未来想成为一个可以帮助别人改善健康的营养师。
【郑重提醒】
编辑&排版 | 悟纯；校对 | 陈芍丹
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