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等等，先别划走，这份摆脱“社恐”锦囊需要你看看~
为什么大学生活丰富有趣
“社交恐惧”却瑟瑟发抖
那些因社恐而想挖地洞钻进去的瞬间
小科也深有共鸣
自我介绍时
“ 救命啊，我该说什么”
社团组织团建时
“ 我都不太熟，好尴尬，我该做什么”
班级小组作业展示时
“ 救命，他们都看我，我该看哪里啊”
只有自己去食堂时
“ 救命啊，买完赶紧回去 ”
在操场跑步需要经过看台时
“ 看台上怎么这么多人，好尴尬 ”
……
内向的人
性格大多沉稳
不随便说话也不爱开玩笑
社恐的人
在人多的时候
不知所措，总想要逃避
我们有时会将二者混淆
从而错失了很多尝试的机会
不过
宝子们别担心
小科马上掏“家底”
① 接纳自己的恐惧
感到社恐其实很正常
我们的成长中总会遇见很多未知
产生很多焦虑和恐惧
我们要学着正确看待和接纳它们
② 避免聚光灯效应
和他人相处时
对方是难以察觉
你在社交中的局促与尴尬的
我们可以学着关掉脑海中的聚光灯
不过度关注别人
③ 多和“社牛”做朋友
多和社交厉害的朋友相处
我们也能在潜移默化中改变自己
拥有一群幽默有趣的社牛朋友
不用害怕冷场
我们也会变得更加从容
④ 悄悄开个挂
利用课余的时间
练习自我介绍
学习演讲的技巧
充足的准备可以缓解发言时的紧张
巧妙化解社恐心理
社恐小宝贝们
让我们一起走出舒适圈
慢慢的成为一位社交小达人
和大千世界里可爱的人谈笑风生吧
策划 ：党委宣传部 新闻中心
文字 ：大学生记者团 刘艺
图片 ：来源于网络
编辑 ：大学生记者团 田钗琴 朱迪
责编 ：黄梦瑶
审校 ：晏春
编审 ：张耀赠