辟谷 | 把握一年中为数不多的“身体大扫除”黄金期

     夏至已过，虽然还没到一年中最热的时候，但地面受热强烈，空气对流旺盛，午后及傍晚容易出现雷阵雨，气温高，湿度大，这种“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的闷热天气会使人烦躁不安，甚至有喘不过气的感觉，心脑血管病、中暑多在这个时候高发。

     于是小编赶紧推荐一款特别适合此时养生的方法——辟谷，通过运动出汗来呼应夏季养生的“使气得泄”，这也是给身体一次全面“大扫除”。

     你以为的辟谷≈不吃饭减肥？你以为的辟谷是玄之又玄的“神仙术”？不，这样理解未免有些简单与片面。

     辟谷是中医学的一门古老而特殊的治病养生方法。最早可追溯到长沙马王堆出土的《却谷食气篇》，从《神农本草经》开始就有像山药、茯苓这些可替代食物的辟谷药物记载，发展到唐代药王孙思邈时期，辟谷的原理已有整章节的介绍，到了宋代，辟谷的经验及理论高度成熟，像《圣济总录》、《儒门事亲》都做了详细记载。反而到了现代，关于辟谷仅仅集中在研究高血压、糖尿病及肥胖等代谢性疾病，辟谷不免有些“怀才不遇”。

不可否认现在的医疗技术越来越发达，能够有效地治疗许多疾病，但面对大量健康问题仍然没有明确答案，比如无法治愈的癌症、糖尿病、阿兹海默症等慢性疾病。

      辟谷重新走进大众的视野是符合社会需求的，因为辟谷实际上是打破身体的失衡状态，进而重新建立新的平衡，在预防及调整慢性疾病方面有着不可替代的优势，也是中医“治未病”的重要手段。

                  曹山辟谷                      

     既总结了古代医家的辟谷经验，又融入现代医学及营养学的理论，通过关闭谷道、大量喝水及有氧运动来加速身体的新陈代谢，使得机体在短期内能调整血压、血糖、排毒减脂，从长远来看能预防抑郁症、阿尔兹海默症、慢性头痛、失眠、焦虑等脑部功能失调疾病。

NO.1

■  短期能降压、降糖、降脂及排毒

• 重建肠道菌群：大量的生理盐水能将肠道宿便及毒素清除，整个辟谷7天关闭谷道给足了肠道菌群重新分布的时间。
  

• 降压：腹腔压力随着宿便排出而下降，有利于心脏回流及重新泵出血液，血压就会逐渐下降。

• 降糖燃脂：关闭谷道身体以燃烧肝脏和肌肉中的糖原来提供能量，一旦储备的糖原枯竭，身体便开始利用糖异生将肌肉中的氨基酸转化成葡萄糖，同时肝脏开始用身体脂肪来制造酮，酮作为一种高效的能量源能减轻身体对糖异生作用的依赖，从而保住我们的肌肉量而消耗了脂肪。

NO.2

■  长期能预防抑郁症、阿尔兹海默症、癌症等慢性疾病

• 这里需要引入“慢性炎症”的概念，它远不仅仅是引起膝盖疼痛和关节酸痛的因素，研究表明脱缰的炎症与冠心病、癌症、糖尿病、抑郁症、阿兹海默症以及其他的慢性疾病的发病和死亡有密切的关系。

• 关闭谷道会使炎症因子减少，使神经保护因子增加，特别是脑源性神经营养因子和让人感觉舒畅的激素和化学物质增加，同时还能增强身体的天然抗氧化防御能力。

• 研究表明有氧运动促进大脑的血液循环，从而滋养细胞使之持续和生成，并且能控制炎症、提高胰岛素敏感性、增加记忆中枢的体积以及提高脑源性神经营养因子的水平。

Q1

哪些人群适合参加？

三高人群（高血压、高血糖、高血脂）、肥胖人群、更年期人群、亚健康人群都适合，具体可咨询医生。

Q2

哪些人不适合参加呢？

不适合长时间运动的如冠心病、心力衰竭人群，慢性肾脏病、肾功能衰竭等人群，高尿酸人群和体重指数（BMI指数）＜20人群。

Q3

一次辟谷需要多长时间？

医生会根据个人身体情况安排“5+3”或“7+3”方案，今年第一期辟谷时间为7月7日-7月16日，后续辟谷活动我们会及时发布公众号，请持续关注我们的动态。

Q4

收费标准是什么？

“5+3”的收费是11040元/人，“7+3”的收费是13800元/人，这个收费包含了豪华住宿、辟谷所需物品及复谷餐。

Q5

报名方式是什么？

直接加柳医生或林医生微信垂询。

但愿世间人无病，

何惜架上药生尘？