如何做个乐观的中学生｜深圳民治中学复学心理讲座

当前，新冠肺炎疫情防控形势总体向好。根据广东省教育厅统一部署，广东省高三、初三学子已于4月27日正式返校，5月11日起中小学其他年级学生也将分期、分批、错峰返校复课，新学期的大幕已徐徐拉开。

结束了史上最漫长的寒假时光，重启久违而熟悉的校园生活，我们在做好校园防疫防护的同时，也不能忽视师生们的心理健康教育与辅导。为更好帮助广大师生从容顺利适应新学期，从线上快速平稳回归到课堂，真正实现心理“复学”，粤高教君与省内外知名学校联手，将关于复课复学前后师生心理调适的有效做法与创新举措分享给大家，切实助力返校复课。今天是第四期，我们来回顾深圳市龙华区民治教育集团民治中学学生复学心理讲座“如何做个乐观的中学生”的精彩内容。

如何做一个乐观的中学生

民治中学学生复学心理讲座（第二场）

假期的延长会使返校复学后的学习节奏比以往更加紧凑，在接下来的这段时间里，让同学们尽快调整好状态，以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入到学习生活中，是我们共同的期盼。

为此，深圳市龙华区民治教育集团民治中学于5月5日下午，特别邀请了深圳市龙华区人民医院临床心理科主任邓秀良医生，开展了一场“如何做个乐观的中学生” 复学心理讲座，为全体同学，特别是即将返校的六、七、八年级同学送上一份开学心理调适指南。

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如何做一个快乐的少年

讲座的开始，邓医生亲切地询问同学们在上网课期间的感受，然后引导大家思考“如何做一个快乐的青少年”。

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乐观使人快乐

接着，邓医生和同学们分享了“半杯水思维”。看到半杯水，积极思维是“还有半杯水！”消极思维是“只剩下半杯水!”，他告诉大家：“换个角度看世界， 结果大不同。”

邓医生与同学们进行了有趣的实验：“你看到了什么？”以及“乐观思维训练：ABCDE技术”。

邓医生还教同学们“腹式深呼吸”进行呼吸冥想，放松心情。

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小结与分享

讲座最后，邓医生还给同学们讲解了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，鼓励同学们做正确的事情，拥有好心情，帮助同学们积极关注疫情期间心理健康，拥有更健康的心理状态。

疫情终将过去，心育始终相伴。我校将继续做好疫情期间心理疏导工作，陪伴同学们用积极、乐观、努力的心态战胜疫情，做好复课准备！

来源：深圳明治中学

策划：广东高等教育出版社    

排版：数字出版中心

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