看完哪吒以后，我决定和同事一起玩这个游戏
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（温馨提示，本文没有剧透，请放心食用）
这个夏天，被哪吒的一团火彻底燃爆了。
自来水们纷纷刷屏为《哪吒：魔童降世》这部国产动漫电影打call，它创造了一个又一个奇迹，豆瓣评分8.7，截至8月9日，票房破30亿，被誉为“国漫之光”。
其中，电影里的这一幕让很多人都暖哭了。
来源：网络
橘黄色的夕阳洒在海面上，哪吒傲娇又别扭地说，敖丙是除了娘以外，唯一一个愿意陪他踢毽子的人。
这一幕也勾起了我的儿时回忆（糟糕，暴露年龄了），但也有人搞不懂，为什么哪吒这么喜欢踢毽子？
对此，我只能说：你太小看踢毽子的魅力了！我敢说，哪吒挣脱乾坤圈后变身帅小伙，那6块腹肌就是踢毽子踢出来的（悄悄告诉你们，哪吒变身后超帅）！
今天，我就把祖传的踢毽子秘籍传授给你，收好了！
踢毽子，不仅仅是腿部运动
踢毽子是个技术活，它不仅能帮你锻炼身体，变帅变美变有型，还可以拓展社交圈，让你成为整条gai上最靓的仔！
来源：网络
踢过毽子的人应该都有体会，踢毽子的过程中，绝对不仅仅是用到腿这么简单，它几乎可以活动全身各个关节和器官：
通过毽子在大腿、小腿处的绕转，可以活动腰、胯、大腿、小腿、膝关节、踝关节；
进阶版踢毽子，增加了滚脸、过肩、过脖、转身等动作，可以锻炼腰椎、颈椎。
其次，踢的过程中，需要盯着上下翻滚的毽子，可以锻炼眼睛注意力、大脑反应能力，同时提升心肺功能，预防下肢静脉血栓等血液回流障碍性疾病。
一个毽子2块钱，练出腹肌马甲线
而且，毽子的一些基本踢法，和有氧运动的动作实在太像了！
①磕踢
来源：网络
高抬腿，将膝盖尽量抬到与胸齐平，然后双手在膝下击掌，左右交换。这个动作简直和毽子踢法里的磕踢一毛一样好吗！
来源：视频《花毽动作讲解》
再看这个：
②盘踢
来源：网络
不就是踢毽子最基本的盘踢吗？只不过把毽子换成了手而已……
来源：视频《花毽动作讲解》
还有，健身的人都知道，上下腹肌比较好练，但是侧腹肌就比较难了。结果没想到，踢毽子也可以练侧腹肌！
③抹踢
来源：网络
大腿外翻，手放身体两侧，同手同脚进行，这个动作可以有效锻炼腰侧的肌肉。天啦噜，这不就是毽子基本动作里的抹踢嘛！
来源：视频《花毽动作讲解》
所以，哪吒的6块腹肌，实锤是踢毽子练出来！
一个毽子2块钱，练出腹肌马甲线，请问还有比这个更省钱的健身运动吗？
外国人也为“毽”疯狂
踢毽子还有个名字叫“走毽”，意思就是走街串巷地约人一起踢。它不仅仅是一项单人运动，更是一项团队运动和竞技运动。在电影中，哪吒都知道踢毽子要有人陪着一起踢才好玩。
而且，踢毽子可不仅仅咱们中国人会，这项传统运动早已冲出国门，走向世界了！“世界毽球锦标赛”每隔两年就举行一届，参赛的运动员来自世界各地。就算路边随便逮两个外国人，人家说不定都踢得比你好！
（视频请在wifi下观看，壕随意~）
看看视频中这两位外国友人，盘踢、拐踢……脚法非常熟练！再看两位老大爷，通过毽子与外国友人进行了深入的技术交流和合作，呈现了一段精彩的体育艺术表演。毽子，承担起了邦交互往的重任，太厉害了！
另外，踢毽子比较轻松愉悦的团队是3-6个人，这就非常考验组织者的组织协调能力了。
如果团队人数过多，队员的参与感就会下降（轮一番的等待时间太长）；
如果团队人数过少（2个人），间隔休息时间太短，容易累。
比赛过程中，如何观察摸准队员实力并合理进行分组也很重要。要知道实力相差太大的话，双方都会失去游戏体验的！（哪吒VS侍卫就是实力相差太大，哪吒VS敖丙就是实力均等。）
此外，团队踢毽子还考验团队合作精神，如何更好地让队友准确接到，让对手失误，都需要团队的默契配合来完成。
小小的毽子，蕴含着的是做人的大智慧。
快乐踢毽，别伤着自己了
不过呢，毽子虽好，长期踢或者不正确地踢，也有可能对膝盖造成急性或慢性损伤，还可能造成骨折或者崴脚等急性损伤。
理论上，所有负重的运动对膝关节都有损害。而踢毽子时，一条腿站立，另一条腿踢毽子，膝盖会左右旋转。两条腿的膝关节均有机会受伤，特别是经常站立的那条腿。
来源：腾讯医典医学插画
因为，人双腿站立，两个膝关节均匀承受上半身所有的重量。但是踢毽子时，一条腿离地，负重腿的膝关节独自承担了这些重力。加上踢毽子时，站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加，所以呢，一直站着的那条腿就比较容易受伤了。
所以，想要快乐踢毽子，这三点请注意：
做好热身运动。运动前热身，可以使身体调整到适应运动的状态，避免运动损伤的发生。
把握运动时间。踢毽子时间不宜过长，在活动过程中，感觉膝盖不适或疼痛，就要减少活动时间，降低强度，甚至停止活动，以免加重不适。
患有高血压、心脏病等疾病，是否可以踢毽子，请根据身体状况咨询医生。
选对毽子玩到尽兴
如果你已经跃跃欲试，那么赶紧选一个合适的毽子耍起来吧~
传统花毽：多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座，弹性好。毽子起落的速度没有太多限制，适合各年龄段的人。
PS：小时候我们自己拔公鸡毛装在铜钱或者铁片上，自制的鸡毛毽，也很适合大众哦~
大毽子：毽身多用鹅毛制成，橡胶做底座，比较重，要求技巧性相对较强，适合多人一起运动。
来源：站酷海洛
怎么样？这份踢毽子秘籍，你get到精髓了吗？说不定你也能和哪吒一样，踢毽子踢出好身材来哦~
#今日话题#
那些儿时玩过的游戏，你还记得哪些？
（回忆杀来一波，我们留言区见~）
END
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