1100万人死于吃错饭，这3个习惯最危险，建议你趁早改掉

你知道吗，有一种东西吃得太多

导致全球300万人死亡，它就是钠

藏在咱们每天都要吃的盐、酱油等食物中

但我们今天要说的不仅仅是钠

还有多种很不健康的饮食习惯

比如粗粮、水果吃得太少

这些都源于权威期刊《柳叶刀》的一项研究^[1]

覆盖了195个国家的居民、全球88%的人口

发现“吃错饭”不仅增加多种疾病的风险

还会让人早亡！

看到这里，你可能有个疑问：

日常饮食中，到底怎样少吃盐？

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审稿专家：左小霞

解放军总医院第八医学中心营养科主任

参考文献

[1]GBD, 2017, Diet, et al. Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017.[J]. Lancet, 2019.

[2]中国营养学会编著，中国居民膳食指南（2016）[M]. 人民卫生出版社，2016

*腾讯医典内容团队出品

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