几天洗一次头发最好？终于有答案了...

在洗头这件事上，人们自然就分成了两派：

一派认为多洗头可以避免脱发，每天洗头~

另一派认为少洗头才是健康头皮的唯一真理，少洗头才能少脱发，护头发。

那么问题来了——勤洗头到底好还是不好呢？到底多久洗一次头最好呢？

（来源：soogif）

要搞清楚最合适的洗头频率，我们首先要搞清楚，洗头，到底洗的是什么？

很多人直觉认为洗头就是洗头发，其实还真不是！

洗头时，相对于头发，更需要清洁的，是头皮。头皮也是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位产生皮肤问题，继而出现脱发问题^[1]。

所以洗头的时候，只是对着头发一顿操作，吹干后很可能仍然觉得头痒且有头屑。

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正因为洗头时更重要的是“洗头皮”，所以洗头频率要根据头皮的情况来决定。

如果你头皮出油多，一天不洗就已经油到打绺，那么肯定要劝你每天洗头，毕竟就算别人没意见……你自己也应该很难受吧！

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如果你头皮不爱出油，两天不洗仍然干爽清新，那么可以两天一洗，甚至三天一洗。

其实这个洗头频次不用死记硬背，无论你油性头皮还是干性头皮，只要遵循保持头皮干净清爽的原则来洗头就行了，毕竟夏季炎热，哪怕干性头皮的人一天下来也可能满头是油，馊味十足，肯定不能等一天再洗啦~

另外，勤洗头不会导致脱发，洗发过程中只要没有暴力拉扯，掉下来的就都是已经进入休止期的头发，完全不是脱发的锅哦~

而且通过洗头使进入休止期的头发提前脱落，更有利于毛囊进入下一个生长周期^[2]。

长期不洗头才更不健康，头皮堆积的油脂和角质，会使以油脂和角质为食的微生物们发展壮大，轻则头皮发馊或者有臭味（微生物分解油脂和头屑所致），重则发生感染和皮炎的风险随之升高，头皮一旦发生感染和皮炎，头皮屑增多、毛囊堵塞、掉头发自然也就找上门了^[1]。

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有人喜欢早上洗头，清爽开启一整天；有人喜欢晚上洗头，干干净净进被窝。

啥时候洗头是你的自由~只要——吹干就行。

毕竟，早上洗头没吹干就出门，遇到大风，一秒着凉；晚上洗头湿漉漉就躺下，睡醒之后，喜提头疼。

到时候可别怪典哥没提醒过你~

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自然风干对发丝更好，对发质的损伤最小。

但是自然风干对长发姑娘来说太耗时，而且头皮一直湿着，也更容易着凉。

所以吹干这种方法还是不可或缺的~

那么就给大家分享一些吹头发的小技巧吧：

1.先吹干头皮，按照发根到发尾的顺序吹，这样吹干速度快，也不易着凉。

2.电吹风尽量拿远，吹出的风以不烫皮肤为宜^[3]。

3.吹风方向顺着发丝，可以帮助毛鳞片闭合，从而吹出顺滑的头发。

4.头发半干时可以切换冷风至全干，进一步降低吹风对头发的损伤。

长发洗前先梳通，保护头发省时间

长发要用护发素，切记不要涂头皮

还可借助洗头梳，清洗头皮好帮手

发用产品多冲洗，不留泡沫不假滑

审稿专家：刘文斌  

北京航天总医院皮肤科副主任医师

参考文献

[1]金瑞涛,吴庆辉,李建树.头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J].中国医学创新,2019,16(05):168-172.

[2]王磊,范卫新.毛囊生物学基础知识[J].中国医学文摘(皮肤科学),2016,33(04):409-414+3.

[3]高飞,金锡鹏.物理性因素对头发的影响[J].日用化学品科学,2000(04):6-7+10.

*腾讯医典内容团队出品

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