头发掉得快，关键是做错了这3件事
不知道大家有没有遇到过这样的情况
整个家里
床上有头发
浴室有头发
地面上有头发
甚至梳子上也“长满”了头发
哪里都是头发
只有头上
为了让头发少“掉”一点
留起刘海
不烫不染
连马尾都不敢用力扎
可还是，一不小心
（图片来源：soogif）
（图片来源：soogif）
别急，典哥带着市面上
常见防脱洗发水的测评结果来了~
不少广告宣传都主打天然成分防脱，其中名气最大的，当属生姜。
事实上，生姜作为洗发水添加物，不仅对防脱没用，还可能对头发有害！[1]
这是因为生姜的主要活性成分6-姜酚，这玩意儿不但不能促进毛囊生长，还有可能抑制毛发生长。
而用生姜外涂头皮等偏方就更使不得了——可能会刺激头皮，导致接触性皮炎，出现局部红肿渗液，加重脱发。
与之类似，“大蒜”提取物、“人参”提取物等宣称利用全天然提取物防脱的，多数都没有经过大样本临床观察验证，是否有效值得商榷。
不管是防脱洗发水还是普通洗发水，如果含有以下成分，很可能导致头发大把大把掉不停。
下面，我们就一起认识这些会薅走我们头发的“坏东西”。
ZPT
“ZPT”的中文名叫做吡硫翁锌，是一种去屑剂。风靡大江南北的某飞丝、某扬男士等品牌的洗发水中都含有这种成分。如果长期使用，会影响头皮健康，导致脱发。
更重要的是，在2021年，ZPT就被欧盟禁了，理由为可能对人有致癌、致突变、致畸效果[2]。
尽管欧盟消费者安全科学委员会（SCCS）在2020年发布的关于ZPT的结论中表示，含有浓度小于1% ZPT的洗发水是安全的。但依然将ZPT从化妆品限用物质清单和化妆品准用防腐剂清单中移除，同时将其列入“化妆品禁用物质清单”。
（图片来源：soogif）
这么看，洗个头承担的风险也太大了！
卡松/甲醛释放体类防腐剂
卡松类防腐剂，是甲基异噻唑啉酮和甲基氯异噻唑啉酮的复配溶液，价格低廉，防腐效果强，属于廉价防腐剂。
这类防腐剂刺激性大，长时间使用可能引起过敏，还可能直接损害毛囊，让头发掉得一根都不剩[3]。欧盟在2016年左右已禁用这类防腐剂。
（图片来源：soogif）
目前在市场上，某飞丝、某扬、某婷等多个品牌的部分洗发水产品中依然在使用该防腐剂（不过对浓度做了严格限定）。有脱发困扰的同学，依然最好避免使用。
而甲醛释放体类防腐剂（包括咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲），长期使用会使头皮变得越来越敏感，甚至可能破坏头皮真皮层，引起掉发。不过，市面上此类洗发水已经不多。
高刺激性成分：硫酸盐配方
SLS（月桂醇硫酸酯钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）是很多洗发水中的表面活性成分，作为清洁剂和起泡剂使用。
这两类硫酸盐配方的表面活性成分刺激性非常强。用他们洗涤，就相当于用洗洁精刷盘子。
而我们的头皮其实很脆弱，长期使用，会导致头皮受损，头发失去了健康的生长土壤（头皮），也难免随之枯萎脱落。
(来源：soogif)
它们在合成过程中可能产生致癌物质二恶烷。不仅会引起脱发，对身体的危害也不容小觑。
目前市面上某飞丝和力某等洗发水，仍在使用这类表面活性成分。
高浓度香精、乙醇（酒精）
洗发水中几乎都含有香精，主要是为了掩盖化学制剂的味道。
但如果香精添加过度（香精在成分表中排在了防腐剂之前），或使用劣质香精，就可能刺激敏感头皮，伤害头发生长。
市面上的力某、施某蔻、飘某、琴某生姜洗发水等，都含有较大量的香精。
此外，部分洗发水中会添加酒精促进会发吸收，但酒精本身具有刺激性，可能会引起头皮过敏，长期使用，还会导致头皮提前角化。
市面上的珂某润湿洗发水、安某花子洗发水、克某特防脱洗发水等都含有酒精，怕刺激又有脱发困扰的同学，要注意避开。
先说一个坏消息：目前市面上的洗发水，都没有足够的证据证实能够生发或防止脱发。
再说一个好消息：通过温和的洗涤、补充神经酰胺和多种氨基酸，可以保持头皮健康和发丝韧度，减少脱发的发生。
例如科某氏、某诗的洗发水，都有类似的成分。
其实相对于头发，更需要清洁的，是头皮。
头皮是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位导致皮肤问题，继而出现脱发[4]。
如果头皮出油多，一天不洗就已经油到打绺，那么劝你每天洗头，毕竟就算别人没意见，你自己也应该很难受吧！
如果头皮不爱出油，两天不洗仍然干爽清新，那么可以两天甚至三天一洗。
此外，吹头发也有讲究，自然风干对发丝更好，对发质的损伤最小。
但自然风干对长发姑娘来说太耗时，而且头皮一直湿着，也更容易着凉。因此，不妨用以下方法来弄干头发：
先吹干头皮，按照发根到发尾的顺序吹，这样吹干速度快，也不易着凉。
电吹风尽量拿远，吹出的风以不烫皮肤为宜。
吹风方向顺着发丝，可以帮助头发的毛鳞片闭合，从而吹出顺滑的头发。
头发半干时可以切换冷风至全干，进一步降低吹风对头发的损伤。
最后，祝大家都有一头浓密美丽的头发！
审稿专家：石磊
复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师
参考文献
1.Miao Y, Sun Y, Wang W, et al. 6-Gingerol inhibits hair shaft growth in cultured human hair follicles and modulates hair growth in mice. PLoS One. 2013, 8(2):e57226.
2.Md. Niamul Haque, Sang-Eun Nam, Hye-Jin Eom, et al. Exposure to sublethal concentrations of zinc pyrithione inhibits growth and survival of marine polychaete through induction of oxidative stress and DNA damage. 2020, 156
3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26536492/
4.金瑞涛,吴庆辉,李建树.头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J].中国医学创新,2019,16(05):168-172.
*腾讯医典内容团队出品
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