释 放 吧
你可以看起来是个特别好的佛教徒：满腹经纶，仪表堂堂，过午不食，持戒精严，修行精进，看起来安静又慈悲，人人都对你交口称赞而充满信心。但是，这是汉地或者显宗才格外注重的规矩。
大圆满不是这样。大圆满是——你敢不敢承认自己其实就是个混蛋？敢不敢去直面自己内心那些你认为肮脏的欲望与恶念？
敢不敢如实地把自己从里到外的一切晾出来，完全裸露暴晒？
敢不敢打破一切对与不对的界限而树立起本然清净的定解？
——宗萨仁波切
从内心深处接纳自己所有的一切
才能彻底释放
我们都不是圣人
但，都走在这条路上
修行，也需要如实的面对自己
祈祷是和宇宙意识的连结，祈祷是和心沟通、祈祷是和生命本源的丰富与慈爱连结。祈祷是爱和感谢，爱是无条件的给予，感谢是欢喜的接受。当我们溶入专注地祈祷，小我的喋喋不休暂时止息，和平喜悦被唤醒，全然的爱和感谢会升起，这是祈祷的真正含义。
光看不行的，
请开始朗读
释放的祈祷文
我愿意释放
我愿意释放
我愿意释放
我释放所有的恐惧
我释放所有的愤怒
我释放我所有的悲伤
我释放所有的压抑
我释放所有的焦虑
我释放所有的委屈
我释放所有的抗拒
我释放所有的怨恨
我释放我所有的猜测
我释放所有的妒忌
我释放所有的恨意
我释放所有的不甘
我释放我所有的敌意
我释放所有的恶意
我释放所有的孤单
我释放我所有的失落
我释放我所有的担心
我释放我所有的害怕
我释放所有的哀伤
我释放所有的自责
我释放所有的局限
我释放所有的内疚
我释放所有的伤痕
我释放所有的脆弱
我释放我对权威的抗拒
我释放我对生存的恐惧
我释放我对未来的恐惧
我释放我对爱的恐惧
我释放所有的罪恶感
我释放所有的愧疚感
我释放所有的羞耻感
我释放我所有的自卑感
我释放我所有的挫折感
我释放所有的失落感
我释放所有的空虚感
我释放所有的落寞感
我释放所有的无力感
我释放所有的匮乏感
我释放所有的卑劣感
我释放所有的罪究感
我释放所有的恐惧感
我释放所有的无助感
我释放所有的压迫感
我释放所有的窒息感
我释放所有的不安定感
我释放所有的沉重感
我释放我所有的不确定感
我释放所有的不安全感
我释放所有的孤独感
我释放所有的无价值感
我释放所有的不被爱的痛苦
我释放所有不被接受的痛苦
我释放所有不被了解的痛苦
我释放所有不被原谅的痛苦
我释放所有被否定的痛苦
我释放所有被批判的痛苦
我释放所有被排斥的痛苦
我释放所有被排挤的痛苦
我释放所有被瞧不起的痛苦
我释放所有被拒绝的痛苦
我释放所有被敌意的痛苦
我释放所有被孤立的痛苦
我释放所有被比较的痛苦
我释放所有被忽略的痛苦
我释放所有被怀疑的痛苦
我释放所有被遗弃的痛苦
我释放所有被欺负的痛苦
我释放所有被压迫的痛苦
我释放我所有不能表达的痛苦
我释放我所有不能做自己的痛苦
我释放所有被羞辱的痛苦
我释放我所有不被公平对待的痛苦
我释放所有被欺骗的痛苦
我释放所有被背叛的痛苦
我释放我所有被污蔑的痛苦
我释放所有被贴标签的痛苦
我释放所有被误会的痛苦
我释放所有被冤枉的痛苦
我释放我所有的被害者意识
我释放我所有的不公平意识
我释放我所有的受害者意识
我释放我所有的不平等意识
我释放所有的不配得意识
我释放所有的匮乏意识
我释放我在胎儿时期出生过程、出生时期、婴儿时期、幼儿时期、童年时期青少年时期。对于当时我所面对的无法控制、无法接受、无法表达的情况所产生的愤怒与悲伤，我放手了。
我放下过去，对所有的失落感，我放手了；
我放下未来，对所有的担忧，我放手了；
我真心祝福所有人，我放手了；
我放下所有的自我局限，我释放我不如人的卑微感
我放下所有的攻击防御
我释放我每一个细胞的负面记忆负面能量、负面意识。
我释放对过去、对现在与未来的恐惧，我敞开心胸。
接受人世间所有一切真善美的事物，现在，我全身的每一个细胞都非常放松，我全身的每一个细胞都非常健康，我全身的每一个细胞都非常轻松，我全身的每一个细胞都非常自在，我全身的每一个细胞都非常和谐。
我全身的每一个细胞都非常平安，我非常放松，非常健康，非常轻松，非常自在，非常和谐，非常平安，我可以活在当下，现在我感觉我全身的每个细胞都清净无染。
我感觉到我内在的丰富性与创造性
我感觉到我内在的完整性与圆满性
我感觉到我内在的丰足平安
我感觉我很幸福，在我的里面有一颗光明灿烂的种子在萌芽了
我感觉心中有一朵花开了，花开得好香，好温暖，好美丽
现在我的身心灵开始进入一个全新的进展
我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越和谐。
我的灵性越来越清明、越来越纯净、越来越丰富而完整
我感觉我的爱越来越纯净
我越来越有能力爱人
我的本质就是爱，圆满的
我就是我心中永不止息、永无止境的爱。
我的实相完全圆满，感谢我的实相完全圆满
感谢我的实相完全圆满，感谢我的实相完全圆满！
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力量有大小，
信念是大道。
空无自我时，
无所不可疗。
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