中医·减肥 | 能量-体重之秘

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中医·减肥 | 人体能量和体重的秘密

一说到减肥，大家首先想到的就是运动、节食、降体重。

那么首先我们要搞明白什么是“体重”？

很多人把体重多少作为衡量减肥成功与否的一个重要标准之一，认为只有体重降下来了，减肥才算是有效果了。

大多数人想减肥只是想要一个好身材。

导致我们身材变形（肥胖）很重要的一点就是脂肪的堆积，那么这些堆积的脂肪是什么呢？其实就是我们体内多余的毒素和垃圾。

我们要明白：减肥其实是减我们的体积，减体重并不是最重要的目的。

过多的脂肪也不主要是营养过剩的产物，而是人体的能量不够，不能够很好的加工和转化脂肪。

心包经堵塞和胃肠功能不好，也是肥胖的主要原因。

可以说：肥胖不是吃的太多，而是排的太少。所以，给身体增加能量。是减肥药做的第一步。

这里的能量并不是我们平时所说的食物里的能量，而是指让我们身体各脏腑功能正常运行的能量。

为什么有些人总是说：喝点水就长肉，饮食稍微多一点就反弹呢？

就是因为人体能量不够，此时我们的身体为了能节省能量，只能选择最重要的工作先做，比如说要维持正常的生命活动，而清理垃圾并不是非做不可的事情，而是一个累活苦活。因此排除垃圾这个工作只能暂时搁置了。

脂肪虽然对我们人体有着至关重要的作用，但过剩的脂肪并不是什么好东西，它就是身体能量不足时，不能被身体很好地利用和转化，而又没办法排出去的垃圾。

当人体的能量入不敷出时，人体为了节能，只能让一些地方先停工。比如说放弃对病菌的控制，导致免疫力低下；肝脏过滤血液里垃圾的效率下降；月经不调；肾脏功能不好，小便颜色越来越清淡等。在这种情况下，身体根本顾不上运动人体的垃圾。因为排除垃圾也是需要消耗能量的。

此外，肠胃不好也是发胖的原因之一。

身体能量不足，脾的运化功能失职，导致胃肠动力不足，食物不能被很好地消化吸收，就会变成废物。

能量不足还容易导致人体经络淤堵，尤其是心包经的不通。血液输送困难，又会使人体的能量循环受阻，形成恶性循环，从而发生肥胖。

身体能量与体重有什么关系呢？如果我们忽略自身能量不足的问题，一味地通过节食和运动减轻体重，只会造成更大的能量损失。

一方面，我们能量来源的很大一部分是饮食。人体气血，很多都是靠饮食转化而成。没有气血哪来的能量呢？如果过度的节食，就会降低能量的摄入。

运动虽然是主要的减肥方法，但前提是保证自己的能量充足。运动虽然可以促进血液循环，加快新陈代谢，但也是需要能量大量支出的。如果本身能量不足，再加上运动减肥去大量消耗能量。一方面是难以坚持，另一方面是非常伤害身体的，而且很容易反弹，治了暂时的标而会其根本。

所以，减肥的第一步，也是非常关键的一步，就是增加身体的能量。

那如何增加我们身体的能量呢？

第一，保证良好的饮食

健康饮食，补充气血。不过多的食用对身体百害无一利的东西。比如说那些没有营养的垃圾食品。

第二，早睡

凌晨两点以前是骨髓造血的时间，一定要利用好它，好好给身体充充电。最好是十点以前就能睡觉。新鲜血液多了，能量就会慢慢增加。

第三，提高我们的消化能力

消化功能好，吃同样多的食物，身体却可以加工出更多的营养，从而提供更多的能量。我们可以经常揉腹部，揉带脉，敲胆经，这些都对我们人体的消化功能有很好的帮助作用。

第四，按摩心包经

经常敲打心包经，可以提高我们心脏的功能，让呼吸和血流更有力，加强身体能量循环。晚上7点-9点是心包经的运行时间。如果我们能在晚饭后的一段时间内敲打心包经可以促进血液中积累的垃圾及时排出体外，从而促进脂肪在体内的代谢速度。

爱美之心人皆有之，不要为了减肥伤了身体健康。我们应该让生活越正常越好，我们要让身体健康起来，能量强大起来，保证身体各项功能都在正常运作的情况下，通过锻炼强化它们，让它们有能力去把垃圾清除体外，这才是健康减肥最关键的东西。

“仙人揉腹”，每天起床前揉一遍，然后就去厕所排便。睡前揉一遍帮助消化好入眠。同时我还加入了敲打胆经、拉筋、站桩等。

有时想想，人活着首先要保证自己身体的健康，否则一切奋斗都是枉然。不舒服了是任何人都不能代替的。所以一定要学会好好爱自己。

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双 运

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