“内卷”并非新词，但它总能刺激到职场人那根敏感的情绪神经，屡屡在舆论场上掀起高热度的讨论。
梳理近期热点，“内卷”一词高频出现：北京大学教授姚洋呼吁，“年轻人还是不能躺，得跟着去卷，只有卷，才能出成果，才能成功”；有媒体调查发现，在快递、餐饮、零售等行业内，单休现象普遍存在，网友担忧“过度内卷只会导致劳动力贬值加剧”；“内地精英卷哭香港职场”等话题，频频在社交媒体引发热议。
比“内卷”更可怕的是无休止的投入、无意义的内耗、无底线的付出。而完善收入分配和就业制度，健全社会保障体系——既是公众心声，更应付诸实际行动。
▲“35岁焦虑”的背后，是“内卷化”的职场用人环境。朱慧卿 作/新华社
警惕“内卷”，并不意味着要将它一棍子打死。全盘否定“内卷”的价值，与极力鼓吹、夸大“内卷”的功效，都容易陷入各自的观念陷阱。一通口水仗打下来，谁也说服不了谁，无益于社会的进步发展。
狭义上理解，“内卷”自带一种被动、消极的感情色彩。它被视作一种非理性且低效的恶性竞争，没有任何实际意义。聚焦到职场中，过度竞争、职场文化扭曲、工作强度过大等，都是它的具体表现。
但放在更大的维度上看，“内卷”是经济社会发展到一定程度的必然产物，有一定的正向价值。用得好、用得恰当，“内卷”也可以被视作自我革新、自我提升。
可以是敢于创新、勇于突破的“不破不立”。历史的发展周期里，“内卷”普遍存在于国家、城市、企业以及个人之间。谁先“卷”出了新天地，谁就能拥有话语权，谁就能笑到最后。
1981年，一块写着“时间就是金钱，效率就是生命”的标语牌被竖在深圳蛇口工业区最显眼的地方。这句口号曾被誉为“冲破思想禁锢的春雷”，引发了强烈的社会反响。破立并举、先立后破，经过40多年的改革开放，中国“卷”出了一次次的产业创新、提质增速。
也可以是实现个体价值、成就理想人生的自我加压。需要正视的一个事实是，没有哪一代是“垮掉的一代”。今天的年轻人嘴上说着“想躺平”，事实上，从考研、考公，到求职、创业，绝大部分年轻人都有着努力奋斗、不断拼搏的精神。
哪怕这种自我加压最终只能收获一个看似普通的结果，比如考公“上岸”、求职成功，也是“内卷”正向价值的体现。
保持清醒的头脑，理性看待并合理利用“内卷”，才有可能走出认知偏差，推动社会良性、可持续发展。
▲一些校外补习班机械传授“解题妙招”，无异于促进教育“内卷”。朱慧卿 作/新华社仰望星空的同时，也别忘了脚踏实地。正视“内卷”，绝不意味着过度美化“内卷”。
要避免成为“站着说话不腰疼”的“教师爷”，就要充分理解年轻人的难处，共情他们的苦楚，着力破除影响他们职业乃至人生发展的痛点、堵点、难点。
为什么诸如“摸鱼哲学”等词语在青年一代中流行？无谓的加班、开会能不能少些？面对不合理不公平的职场环境时，对“内卷”说“不”的底气从哪里来……如果不能深挖症结，就难以找准病因、开好病方。
比如，无效“内卷”的歪风怎么清除？下班时间到了却不敢走，“领导不动，我不动”，哪怕已经做完了手头的工作，也得留在工位上继续“配合表演”；为了所谓的“流程正义”“追求极致”，不停召开冗长的会议、制作烦琐的材料……长此以往，不可避免会产生焦虑情绪。
又如，不合理用工规定的枷锁如何打破？拿近期颇受大众关注的“单休”“大小周”话题来说，某些企业为了追求利润最大化，不惜以牺牲员工的权益和福利为代价。求职者如果拒绝此类“内卷”规定，得到的往往会是一句“你不干，有的是人干”的冰冷回应。
再如，面对恶性竞争时的自保方式怎样完善？前不久，有香港HR在网上“吐槽”，称来自内地的香港优才，主动打起了“价格战”——要求降薪，放弃休假，24小时在线。看似“卷”出天际，实则伤害的是其他职场人的利益，破坏的是整个职场的生态。
就业“内卷”、职场“内卷”是一个复杂的话题，牵涉众多的利益主体。可以预见，在一段时期内，社会焦虑心理都将存在。如何正确引导、舒缓情绪，仍需从多个方面发力。▲部分中小学教师的职场环境中，充斥着非教学考核任务，让教师间的竞争“内卷化”。朱慧卿 作/新华社就业是最大的民生。而大学生就业、年轻人就业，最能牵动人们心中绷得最紧的那根弦。由此衍生而来的就业“内卷”，牵涉无数个普通个体，关联众多的家庭。
近日公布的《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》中，多处提到“就业”：健全高质量充分就业促进机制，完善就业公共服务体系，着力解决结构性就业矛盾；完善高校毕业生、农民工、退役军人等重点群体就业支持体系；完善劳动关系协商协调机制，加强劳动者权益保障，等等。
顶层设计释放出明显信号，高质量就业问题引人注目。“高质量”意味着不仅要保证就业率，还要提高就业的稳定性、满意度和收入水平，让劳动者就业更加体面、更有保障。
回归到就业“内卷”上，我们有理由、有信心相信，今天的年轻人不会拒绝社会磨砺，也愿意通过努力与奋斗实现自我价值。
但我们也必须正视，大家极其反感的，是无意义的低质竞争，是放弃一切，一味追求功绩主义和利益最大化，是不得不以牺牲个人发展空间为代价，去谋求眼前的短暂利益。
练好内功，不断夯实摆脱“内卷”的硬实力。经济发展是社会稳定的基础，也是推动社会进步和改善民生的关键驱动力。在坚持经济发展的同时，要积极拓宽基层就业渠道，加强对企业用工制度的监管，对那些侵害劳动者合法权益的违规违法行为要坚决说“不”。
有所不为，别让低质“内卷”成为扼杀创造力的慢性毒药。无论是对于党政机关，还是企事业单位，都应该有拒绝低质“内卷”的自觉和警醒。比如，早在2020年，《中国纪检监察》就曾发文，要警惕以重“痕”轻“绩”的检查考核为代表的、公权力“内卷”的现象。
放宽心态，焦虑缠身不如好好沉淀。也许你正面临职场“内卷”而不知所措，也许你现在正处于求职焦虑期，人生难免遇到挫折，但切记别被焦虑情绪套牢在死胡同中走不出来。
或是不断充实自我，或是结合兴趣特长去探索更适合自己的发展方式，或是简单地喝一碗“心灵鸡汤”，都不失为“反内卷”的好办法。
累了困了，大不了停下来歇口气、缓一缓，然后重新上路。只要在路上，总能遇见一个全新的自己。投稿邮箱：cqliaowang@vip.163.com