点上方蓝字GPA+ , 在右上方 ··· 设为星标 ★
每天中午12点，陪你一起走不平凡之路
最近在读《精彩人生的一分钟小习惯》，分享几个给大家：
1、吃饭顺序是菜、肉、饭；
2、早晨起来喝一杯水；
3、睡前把第二天要穿的衣服准备好；
4、顺利的时候对自己说“Yes”；
5、把表调快1分钟……
其实生活都是由小小习惯积累的，不需要耗费很长时间，每天坚持也不难。
你呢？坚持过哪些细小的好习惯？/哪些小习惯，你坚持了1年或者更久，让你的生活有了巨大改变？
以下整理自大家的分享：
坚持去蚂蚁森林收能量算吗？哈哈～算下来应该起码3年了，我每天的能量大概7点30可以收取，为了收能量不被好友偷，我会提前调闹钟。久而久之也全是养成了早起的习惯(ﾟДﾟ)ﾉ①每天微笑，对自己，也对他人，你会收获一份明朗的心情；②早上起来伸个舒服的懒腰，对自己说“今天我也很不错”；坚持写日记坚持了好多年，遇到重要的事情都会记日记，那种笔触到纸张画出来的感觉真的很奇妙。记录看到心动男生的紧张小心理、情窦初开的欢喜；记录初入职场被甩锅的委屈和心酸、手慢脚乱的实习期；记录和家人朋友在一块外出游玩聚餐的欢乐时光；记录自己独处时候的思考……一直坚持是因为日后翻起来看看，马上就会联想到当时的心情和情绪，可以回忆和总结经验，最重要的是这些都是我们成长路上的一部分，见证了自己一点一滴的改变和不断前行～我还会一直坚持下去哈哈~每天半个小时的瑜伽，坚持一年，会瘦，气质也会很好。好习惯真的很重要，培养好了影响人生。同理坏习惯也是，分分钟打断好习惯的形成之路。1. 从小学开始，基本上天天都会听/学/读英语，现在长大了就参加每天一篇英文外刊的课，或者看一些外刊公众号，语感的保持很重要，从来没有担心过英语的问题。养花，经常看一看，心情不好的时候看到盆栽，心情也会变好很多。带给我的大概是能让我感受到“生命对阳光的热爱和向往吧，还有谦逊，有些叶子为了避让花骨朵更好接受阳光，会转换叶子生长方向，我觉得植物虽然不会言语，但是也十分有礼貌，对一切都保持热忱”。每天早起叠被子(中学寄宿学校养成的习惯，一直坚持到大学，坚持到大学毕业)，每天醒来伸伸懒腰，花不到两分钟就可以做到。到了晚上回来看到被子整整齐齐，像朋友一样静静地，洗漱后怀着感恩的心把被子展开，睡眠一直很好。对我生活的改变就是，不攒脏衣服和袜子吧，保持床铺整洁，心情就舒畅许多。不知道坚持和柠檬蜂蜜水，好多人都说变白了，算不算~并不是每天，但是有坚持下来。每天晚上睡前读15到30分钟书，觉也睡得香了，书也读了不少～#用文字记录生活# 10几岁开始有些日记的习惯，一直坚持到现在，越发觉得文字有直抵心灵深处的力量，可以抵抗这个世界的各种操蛋和无赖。越长大，我们就是越要学会自己安慰自己，在薄情的世界里深情的活着。自己原来是个工作狂，工作上出一点点问题就觉得烦躁，什么也做不好。后来刻意练习睡觉前写下一件生活中的幸福小事，一开始写不出来，有时候也就几个字，后来越写越多，慢慢的感觉自己活得也没那么差劲~有时候就算工作不是很顺利，心里也觉得还行，毕竟总还有好的事情在发生。坚持每天早上喝了一杯水，隔一天喝绿茶、红茶、生普，享受在泡茶中的乐趣，陶冶自己的情操。坚持早起早睡，坚持每周看书五小时以上，坚持把小说、韩剧APP等删掉，每天坚持运动半小时到一小时，坚持看些国学经典书籍（老子、论语、庄子、诗经）、每天坚持抄一页经书、每天坚持戒掉奶糖这块对皮肤好、坚持涂防晒霜、坚持持经念咒调伏自心～感恩(≧∇≦)吃饭的时候把手机放远，信息和电话都不回。每天坚持看书，字数不限。每天结束学习，无论任务完成了多少，都把书桌收拾得整整齐齐干干净净的。说不上对生活有巨大的改变吧，但是第二天早上起来看到干净整洁的桌面心情会比较舒畅，有动力去完成新的任务，而不是面对乱糟糟的桌面只感觉到成堆ddl带来的压迫感。坚持每天早上洗脸刷牙完毕后对着镜子里的自己笑，给自己充电，给自己满满一天正能量！有没有改变不知道，但是我觉得总要有一些不为什么的坚持，不然和最最最普通的芸芸众生有什么区别（没有自觉优越的意思，只是觉得应该对自己要求多一点，况且，社会分层是客观存在的现实，这事儿不能说出来，但我们都在往高处走），有四个还在坚持的习惯：3.每天背/复习200个单词（但是我觉得自己的英语水平还是很差）。1、每天临睡前准备好第二天的衣物，早起从来不慌乱；2、任何要在之后某一天做的事情，担心想不起来，都会定闹钟或日程提醒；3、上学上班都习惯早到至少半小时，甚至一小时，20多年没改变过，一个人安安静静并专注地学习或做自己的事情，很享受；4、随身带一支笔一个小本子，作用很大，不信你试试😊5、看到重要的信息来不及记下来时，习惯性先拍照，定期清理手机时再整理。由于工作外需要接触公众号运营，每天需要阅读大神们的公众号，来学习。每天固定会出门走步，情绪激动的时候，速度会快一点。情绪平稳的时候，速度会慢一点。锻炼，坚持锻炼5年了瘦了20多斤，再也没让自己复胖，理论结合实践反反复复，但是也更能调理好自己的身体，让自己更喜欢流汗，更健康~坚持一年下来，这两项习惯自然而然的就融入到自己的生活中了，并且能让自己的身材慢慢的发生变化，虽然不能练出什么肌肉啊马甲线的，但是整体线条看起来是好的/:ok18年11月份生完二胎，慢慢开始恢复身体，一开始的骨盆修复锻炼，后来跟着手机软件练习，到19年夏天减重20斤，现在一直保持每周三到四次的健身时间，因为要全职带孩子，所以一直都是自己在家健身，利用孩子睡觉和晚上时间。附上效果哈😊第一个是把表调快5分钟，不仅能帮助自己避免迟到，还在考场上发挥了重大作用，敦促自己时间不多，不要拘泥一道难题浪费时间。第二个是早晨起来吃早餐前喝一杯温水，这样不仅疏通肠胃利于进食，还可以在新开始的一天让自己元气满满✨吃早餐，就算到了9点多钟甚至再晚一点，我还是会吃早餐，不吃早餐会感到难过😝 健身、阅读、写日记、冥想、提前给第二天做大体规划……好习惯，坚持总会有收获呐～😉当我决定要减肥时，我就开始了早起去锻炼身体：快走+慢跑。早起迫使你早睡，这真的是一个良性循环，让你的身体越来越棒。跑步结束后听着新闻愉快地为自己做早餐，然后开始充满活力的一天。不说脏字，早起，晚上不吃东西，每天护肤，每天对镜子微笑，每天学英语，自己做饭，保持乐观心态。坚持每天左手写古诗词，治疗焦虑、抑郁、神经衰弱特别有效。顺便解锁了一项特殊技能。我是一个初中生，以前上初一的时候数学特别差，120分的题考过90分。但是我在初一下学期，开始每天晚上坚持做2至3道数学题。图片由@想去中科院的初二姑娘提供
现在已经有一年多了。在这一年里，我感觉我的数学有很大的进步，从过百，到过110，直到初二过年那一次期末考，我的数学终于考了满分，心里其实挺高兴的，感觉这样的坚持终于有了回报。的确“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”，想要蜕变，除了坚持，还是坚持。之前有一阵子压力很大，找了心理咨询师，被推荐用合理的途径去发泄和反思，日记是成本最低和最省力的办法吧。记下来自己成就感满满和赶到沮丧的事情，一年或者十年后来看，我的人生是这样一天一天读过的呀~
↑票数最高3位，有神秘书籍赠送哦
上期树洞话题#书单推荐#，获奖者昵称是：
@遇见。
@爱丽斯
@安小唯
@端妃当自强
上上期树洞话题#友情#，获奖者昵称是：
请这几位小伙伴看到后尽快联系Ella（微信：ellagpa）来领取礼物哈~
往期精选树洞：
本文由GPA+整理，感谢有爱的读者们~ღ( ´･ᴗ･` )比心
GPA+交流微信ellagpa，欢迎来撩。合作事宜请联系wx@careerdream.org。@GPA+ 保留所有权利
文中图片由读者提供，部分来自影视剧截图，为非商业用途使用，如因版权等有疑问，请联系GPA+立即删除。
后台回复关键词获取干货
懒癌晚期丨自律丨金融职场丨Office丨读书
毕业演讲丨求职秘籍丨留学丨时尚丨旅行