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每天中午12点，陪你一起走不平凡之路
前两天看到一个话题：八小时之外，哪些事可以建立生活的成就感和幸福感？
八小时的法定工作时间之外，有没有什么事是你坚持去做，并且给与你成就感和幸福感的？继续工作？认真经营一段情感？独自的修炼和提升？还是其他的种种？
或者说周末，你一般都是如何来放松身心的？
以下精选自大家的分享~
每周参加一次读书会，看书，写心得，做分享，学习知识的同时开阔了眼界，认识了各行各业优秀的人。自己看了很有心得的书还可以给大家做专题分享，收获大家的好评会很有成就感。
选择一家菜品新鲜的超市，挑选自己喜欢的蔬菜和水果，然后自己烹饪成美食。选择美好的心态去相亲，希望今天认识一个不错的朋友（虽然我的相亲对象已经迟到一个多小时了，我也望着天空，听完樊登老师讲完了一本书，现在要开始第二本。）@一个也许和你一样在拥挤的大城市却那么多人中没有一个人是你的朋友的小姐姐八小时之外，坚持三个月，一下班就换上运动套装拿起专用自己挑选的喜欢的（重点！自己喜欢的）跳绳去自己喜欢的固定场所—跳绳，每星期4-5次，从累计跳绳15分钟1500跳次，到一个月后25分钟2000次，到两个月2500次，2800次，3000次，三个月，可以30分钟4000次，而且可以一口气跳200下。图片由@一个也许和你一样在拥挤的大城市却那么多人中没有一个人是你的朋友的小姐姐提供期间得到了上下班大叔的鼓励，旁边门卫大爷的赞美，对面篮球场打篮球的小兄弟的偷拍，附近流浪猫狗的停驻对视....和3个月甩掉12斤肉腰围小到过年的裤子挂不住夸上的开心....室友说，她佩服我的坚持，同事说，他惊讶于我的自律...而我更享受这个过程中每次的进步，规定时间内比上一次多的次数，突破3000达到4000的成就感，没错，这也是成就感。这就是成就感。—来自一个也许和你一样在拥挤的大城市却那么多人中没有一个人是你的朋友的小姐姐～1.早起，边听喜马拉雅边打扫房间，给自己做一个简单的营养早餐。3.下班后，找一家喜欢的小店吃个晚餐，慢慢散步回家，打开B站，开启学习模式。4.睡前，看看小红书里自律的小视频或李子柒的慢生活。八小时之外还有加班、学习，和带娃。曾经算过，八小时上班，两小时加班，两小时上下班路途、吃饭等生活时间，三小时带娃时间，两小时学习时间，五个小时睡觉，正好多俩小时休闲时间，通常用来安排跑步和刷剧。从考执业药师，到考会计、到考研，到写毕业论文，到现在的健康管理师，有简单有难，让自己保留学习的状态。“我已不年轻，但还未老去。趁还有勇气，趁还有点精力，即使是失败，即使付出许多，也想勇敢去追一次。因为，机会一旦错过，就再也追不回来。”跑步类似于冥想、反省、放空。除了磨练一下自己，也是马不停蹄的节奏下难得的精神休息。有时候是发泄有时候是理思绪。没有什么问题是跑步不能想通的，如果想不通，就再多跑一公里吧。配图是去年参加的沙漠徒步，报名是犹豫和害怕的，坚持下来觉得特别有意义，改变人生的时刻吧。工作学习比较紧张，还得跟孩子斗智斗勇，所以电视剧一定要傻白甜，没有余力在剧中思考了，一点点烧脑的都不能沾，就简简单单地感受一下青春、生活的美好吧。跑步跟刷剧是隔天轮换着来的。给紧张的生活来点慢节奏，保留完完全全属于自己的时光。时间是刚性稀缺资源！大家都恨不得把一秒钟掰成两半来用！网上贩卖的焦虑会让你感觉不在八小时之外努力做点什么的话，都能严重影响我们的伟大复兴了。其实呀，时间流逝的速度向来不急不缓，只是我们的欲望膨胀的太快。所以，我的八小时不分内外，在任何时候，我的成就跟幸福就都来我能感受自时间本身。每天努力地工作，身上积攒的都是疲劳和些许的负能量。我喜欢在晚上自己居家训练，制定自己的训练计划，撸铁，负重，汗流浃背，就是给自己卸下了一天的负担。洗完澡后，留下来的就是轻松和愉悦了。两个月的训练，让我减掉十斤体重，身体线条开始显现，精神状态倍好，接下来就是努力增肌啦。八小时以外的日常健生，是我生活的挑战，也是我生活的放松。早睡早起，晨练完美美地冲个澡，在敷面膜的同时好好整理房间，书桌上放一瓶美丽的鲜花，泡一壶清茶，在窗明几净的房间里，感受着窗外的清风，听着轻松的音乐，享用简单但有仪式感的早餐，然后读书，写作，学习，静静地感受生活的美好，然后带着这样的好心情出去逛逛街，沐浴日光，触摸世间温情~生活嘛！弹弹钢琴、练练吉他、看看书、看看电影、爬爬山、找个小乡村听听生活的声音。都是绝美妙的事情！这都属于享受生活。苦于现在正在备考硕士！熬过这一年再熬个三年我要天天“好好生活”~1.周末时，一般会去爬山，约三两好友一起去新发现的小馆子聚聚餐，畅聊七八小时，不出去的会把自己的小家🏠彻底打扫一遍，然后煮一杯奶茶，洗点水果，坐下来看几个小时的纪录片。2.周内下班时，去健身两小时，然后回家路上采买第二天带餐需要的食材，有时会买一束鲜花，到家忙忙碌碌到十一点，再看书一个多小时，关灯睡觉💤健身房运动、做美食、买美衣、侍弄花草、独处读书、陪伴家人外出游玩……这么一想，有很多事情都能让我在工作之外找到成就感和幸福感呢！我应该就是那个快乐的人吧！自己做一顿美食（最好是之前不会做的），然后分享给家人或者朋友吃，或者发朋友圈～做完之后会感觉特别有成就感和治愈感~八小时之外最有幸福感和成就感的事就是健身和阅读了。健身不仅能让你身心愉悦，改善圆肩驼背，骨盆前倾等问题，带来气质上的改变。对于正在减脂的人群来说，每次上称的时候看到自己努力带来的体重变化，是不是成就感满满呢？当然，健身每天最多也就一个小时，更多的时间可以放在阅读上。无论你是看纯文学或者是诗集、小说。再找时间写出观后感或是诗歌，不仅可以自己欣赏，也会接收到别人的赞誉，同样也是成就感满满的事哦。这里分享一下我写的小诗。阅读📖 ，我很羡慕董卿，陈数这样的文艺工作者，她们对于事情的理解和对世界的见解，和我是完全不同的，他们可以通过这件事情、这本书理解到更深的层次，这些都是与阅读离不开的，董卿每晚都要读书一小时，腹有诗书气自华，内在美和外在美兼具。我也希望成为董卿这样有才华，有气质的人。看片追番，涉猎广泛，美剧、日剧、动漫、电影都会接触。周一到周五八小时之外，一直比较坚持的就是顺延工作的需求继续寻找并阅读相关文献，感觉既能积累相关知识也能为以后的发展奠定基础，同时还能让脑子处于“不断片”、有干劲的状态，会感觉活得很有意义。周六就会将一周积攒下来的各种电视剧、纪录片和动漫等看完，平常没有时间看，周六就会极为放松的享受这些。看得类型极为广泛，大概也是一个坚持了很多年的点了。周日的上午雷打不动睡懒觉^o^，下午就又回归工作了。可以听听力来培养语感呀，也可以养养花草。还可以和朋友出去玩一玩。看着我家芦荟越长越多我真的超开心，虎皮兰也是超级棒，我好爱那个质感，再想想我的多肉哇好幸福。除却学习其实生活中还有很多的小美好⭐️ ⭐️有一项可以持之以恒的但需要毅力的运动，可以是长跑也好，游泳也好，骑行跳舞都行，找你喜欢的。当你感受到你可以控制自己身体的时候，你会觉得自己可以有控制很多事情的力量。专注于运动时，人的容易放空，可以倒掉你一周下来大脑储存的情绪垃圾，瘦身放松两不误，亏不了的。
图片由@陈柯基提供
1、提升身体素质：每天晚上去深圳人才公园跑步，坚持了一个多月了，跑步的时候看看这个世界的风景，思考下自己的人生。睡前做十分钟的瑜伽，缓解一下肩颈疲劳，释放一天的压力。早上醒来一边听着小度的早间新闻，一边做晨起运动，改善圆肩驼背，提升一天精气神。2、知识进步。参加了两家线上培训课程，一边学习理财知识，打点自己的家当，为未来做更多规划；一边学习职场进化，刻意练习自己的思维模型，整理自己的表达，管理情绪。3、放松身心：买一张投影仪放在房间的墙壁上，周末来一部搞笑的综艺，通过笑声释放一世的压力。收拾家里~特别是心情烦躁不想干活的时候，把家里收拾整洁心情就好了很多，感觉很幸福很放松！吃饭是一件幸福的事情，有趣的分享喜怒哀乐是非常有趣的事情。主要是把自己置身于音乐中，看音乐录影带mv让自己融入每一首歌的音乐世界，去感受歌者想传达出的音乐概念和情感表达，达到一个忘我的境界，充分放松身心并感受视听盛宴。练习英语、看书、运动、看美剧，周末偶尔也会探店去吃美食。“一个人的时候，就该沉下心来去成长，不要想太多，只要是在变好的路上，好的机遇就会在前面，也包括未来的另一半。” 每次焦虑的时候，我都这样对自己说。坚持锻炼，用时49天，共减肥差不多10㎏，体脂降到正常，每天坚持给自己准备丰盛的早午餐，午餐一般一荤+一素+一个海鲜。和最爱的家人在一起，一起出门吃一顿很好的早餐，在有水有树有花的地方一起散步拍照，一起买点葡萄草莓樱桃回家吃，一起在家懒懒地休息、做饭~在有阳光的日子，在安静的小河旁树荫下，看波光粼粼反射到树叶上发呆。偶尔有鸟鸣声，洗涤下心灵。我每天的八小时之外，是平静的读书生活，我自己定了一个原则，那就是心不静的时候不读书。除此之外，我还练习打坐。冥想。无欲则刚~
请这3位小伙伴看到后尽快联系Ella（微信：ellagpa）领取礼物哈~
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本文由GPA+整理，感谢有爱的读者们~ღ( ´･ᴗ･` )比心
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