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成年人快乐生活第一守则，原来是这一点
本文已获授权，来源拾遗（ID：shiyi201633），作者拾遗。画|盆盆。原文标题《不过度自责，是成年人快乐生活第一守则》
你是那个会过度自责的人吗？
很多人遇到不好的结果时，会条件反射式地进行自责：
“都是我不好。”“都怪我能力不行。”“我怎么这么笨啊？”“方法都会，怎么就是算错了。”“如果本月我没有丢掉那个客户。”
有时候明明是其他人的错，或者其他人的责任更大，你也会把责任揽在自己身上，
“都怪我没有把工作交代清楚。”“我当时应该多提醒他才是。”“如果我能帮他拿下那个客户。”“一定是我不够好，才会让你想要逃。”
如果你总是喜欢这样自责，总是喜欢这样把责任归己，那恭喜你，你已经离抑郁症不远了。
心理学家研究表明：很多抑郁症患者，本质上都是严厉的自我惩罚者。
“在所有负面情绪中，自责是对人伤害最严重的负面情绪。总是过度反思、惩罚自己，会导致自我价值感极低，自我认同感极差，自我攻击越来越强，直至最后向抑郁症投降。”
如果你是特别喜欢自责的人，真的应该多看几遍这篇漫画，一些事情，过去就过去了，已经无力回天，你只需要记住教训，告诉自己下次做好就行了，没必要一个劲地折磨自己。
鼓起勇气说再见，才会被奖励新的开始。
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