【九日山南安健康大讲堂】晕、痛、麻、乏？需提高“颈”惕！
亲爱的朋友们，您是否经常足不出户，在家玩手机、看电脑，学习和工作一旦进入状态，常常几个小时坐着一动不动，时不时觉得自己头晕、颈肩酸胀疼痛、四肢没劲儿？特别是年轻的小哥哥、小姐姐们，虽然年轻就是任性的砝码，但要注意这是疾病正在靠近的讯息。
随着现在长时间伏案办公、沉迷手机的低头族越来越多，颈椎病在我们的生活中似乎越来越常见，发病年龄也从40岁提前到30岁。颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激， 出现一系列功能障碍的临床综合征。
当你觉得“晕、痛、麻、乏”的时候，要小心颈椎病已经找上你了！所以，在日常生活中一定要提高“颈”惕，同时切勿轻易推拿按摩，及时去正规医院就诊是最佳选择。
◎晕：闭眼时，左右缓慢旋转头部，后脑勺或一侧头部会出现跳痛，以及头晕。
◎痛：早上起床时频繁出现类似落枕的现象，颈部、背部酸痛，还硬邦邦的，活动没有之前灵活。
◎麻：疼痛时，手臂和手指也跟着有“过电”似的疼痛，或压根就没有感觉。
◎乏：经常觉得四肢没劲、力气变小。颈椎病的病程比较长，病情常有反复，发作时症状较重，会影响日常生活和休息。不仅如此，颈椎病还会诱发紧张、烦躁等不良情绪。当颈椎病导致大脑供血不足时，还会导致记忆力下降、注意力不集中，甚至视物模糊、疲劳。因此，解救我们的颈椎刻不容缓，一起来看看如何预防颈椎病！
◎改变不良习惯：避免长时间躺在床上看电视、阅读。
◎避免颈部外伤：乘车系好安全带，不要在车上睡觉。
◎避免颈部受寒：夏天避免空调直接吹颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。
◎改善生活方式：积极锻炼，每天早晚进行缓慢的屈伸和旋转颈部运动。
◎调整日常姿势：避免长时间低头工作，伏案工作1小时起来活动一下。
◎选择合适枕头：避免高枕和低枕，仰卧时一个拳头高度，侧卧时一侧肩膀宽度。除了预防，有没有自我保健方法？得了颈椎病，又该如何治疗呢？《九日山南安健康大讲堂》2024年第9期，邀请南安市中医院治未病科副主任医师叶永财，为大家讲解颈椎病的相关知识。
中医教您远离颈椎病
2024年第九期
中医教您远离颈椎病
筑牢女性健康防线
播出时间2024年9月7日～10月6日首播：周六上午11:20
重播：周六20:30
重播：周日11:20、20:30
【南安市融媒体中心 出品】
记者：陈婧文 侯伟平 尤志发 白毅赞 陈辉琳 林韩辉（见习） | 编辑：尤逸群
一审：尤逸群 | 二审：苏敬元 | 三审：林培元
【九日山南安健康大讲堂】这种“跪着死亡的病”就在我们身边！这几类人要注意……
【九日山南安健康大讲堂】警惕！突然出现口眼歪斜，可能是患上这种病！
【九日山南安健康大讲堂】家长警惕！孩子突然“长大”了？当心“性早熟”！
【九日山南安健康大讲堂】孩子发热、咳嗽老不好？支原体肺炎高发，宝妈请注意！
【九日山南安健康大讲堂】科学运动，与健康同行！
【九日山南安健康大讲堂】反复咳嗽别忽视！警惕这个“沉默的杀手”……
【九日山南安健康大讲堂】每1分钟就有6人死于此病！专家出招教你秋冬防治
【九日山南安健康大讲堂】痛经的元凶竟是TA？“离家出走”的子宫内膜，该如何应对？
【九日山南安健康大讲堂】牢记“三减三健”，健康生活方式从现在开始！
【九日山南安健康大讲堂】比生孩子还痛！号称“天下第一痛”的这种疾病，要如何治疗？
【九日山南安健康大讲堂】儿童早期发展≠早教！宝妈宝爸注意了，这些事不容忽视！
【九日山南安健康大讲堂】痔疮退！退！退！重视起来，不做有“痔”之士！
【九日山南安健康大讲堂】且行且珍“膝”！这些膝关节健康知识，你要知道！
【九日山南安健康大讲堂】家长必看！事关儿童疫苗接种
【九日山南安健康大讲堂】哪些情况需要宫腔镜检查/手术？带您了解→
【九日山南安健康大讲堂】如何保持“健康血压”？一起来看高血压防治不可不知的那些事
【九日山南安健康大讲堂】秋冬养生进行时
【九日山南安健康大讲堂】糖尿病患者应该怎么吃？一起正确认识糖尿病