秋天离深圳还有多远？周末的天气是......

又遇秋分时

昼夜等分长

今天

我们将迎来“秋分”节气

秋分至

丰收恰时

宝们曾播下的希望的种子

在通往丰收的路上

每一步都不会被辜负

因为在深圳

所以“闭眼享受轻柔微凉的风

睁眼感受层林尽染的秋”

这种是不存在的

让我们和弱阿冷说“拜拜”

和晴天炎热说“嗨嗨”

天气预报

干燥炎热回归！多云间晴天：洗洗晒晒刚刚好；空气干燥：保湿补水不能少~

23-25日：多云间晴天，渐趋干燥炎热。

温馨提示

1、天气炎热，午间时段尽量减少户外活动，如外出，应采取必要的防暑防晒措施。

2、空气干燥，请注意用电用水安全，并注意节约用水。

虽然深圳还在夏天

但是养生不宜迟

要跟着节气的步伐

秋分养生指南

饮食方面

人们有“贴秋膘”的习俗

储备脂肪迎接冬天

但是贴秋膘忌过补

以下这些食物健康又美味

↓ ↓ ↓

01多吃白色食物以养肺

多食滋阴润肺、补液生津的食物。白色食物养肺润燥，如山药、莲藕、银耳、百合、莲子等。水果推荐梨、甘蔗、大枣、柑橘等。

02增酸柔肝

秋季肺气旺盛，肺金气盛，容易使肝木受损，内蕴相火，更易郁滞肝气，应在润肺的同时，兼顾柔肝解郁，而酸味归肝经，所以应适当多吃酸味食物，以补肝养肝，如蜂蜜、葡萄、梨子、柿子、醋等食物。

运动方面

秋分后宜选择散步、慢跑

登山等轻松平缓项目

并且注意补充水分哦~

在这里

老铁给宝们推荐一个动作

持续箭步蹲

可以拉伸腿部，舒缓心情

训练过程中不能憋气

保持正常呼吸

膝盖始终朝向脚尖方向

跟着动图做起来吧

宝们要注意劳逸结合

平安度“秋”

宝们最喜欢哪个季节？

评论区和老铁说说吧~

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往期回顾
01深圳拟新建13条地铁线，途经这些地方！另附最新运营公告→
02蔬菜届的维C之王，竟是它！
03打卡外太空！带你开启一场免费的“太空旅行”
04收到这份通关秘籍的朋友，小心有诈！

·内容来源：深圳天气、新华社·

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