点击领取！这份“关爱父母指南”，咱爸妈用得上
每逢佳节倍思亲
当重阳节遇上国庆小长假
让我们把“陪伴家人”列入假期计划吧
爱别等，孝别迟
老铁的这份
【关爱父母指南】
宝们快快收下
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衣学会这几招穿搭技巧，年轻十岁不是梦！
学会扬长避短。不能为了追求舒适，盲目要求服装宽松，这样会导致看起来个子更为矮小。选择中腰、稍微贴身的裤子会更显精神。
02符合气质。服装要凸显端庄大方的气质，最好简约、合身，以充分体现庄重、稳健、成熟美。女性可选择尾部稍长的上衣，对气质提升会有帮助哦。
03合理运用配饰。可以适当运用如：帽子、眼镜、丝巾等物品，通过配饰的协调，可以更好地展示穿搭的长处。
04注重色彩搭配。不必拘泥于一种色调，可选择拼色的服装。只要不选择对比太强烈的颜色即可。因为颜色的选择可以突出精神面貌，同时也会显得心态更加年轻。
老铁提醒
重阳节前后，昼夜温差变化大，大家根据气温注意添减衣物，防止感冒。如需外出，最好在出门时多备一件秋衣，以备不时之需。尤其是四肢应更注意保暖。
此外，穿着的衣服不能过于宽长，过于长的衣服容易绊倒，而过于宽的衣服不便于保暖。
“家有一老，如有一宝”
老一辈口口相传的健康经
有些经不起推敲
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若体重下降并没有引起重视，甚至刻意减少体重。这样会导致免疫力下降、易生病，甚至缩短寿命。
误区二：告别肉类多吃素应该每天至少食用1个鸡蛋、1盒牛奶（乳糖不耐受者可选择酸奶或舒化奶）；摄入肉类1两至2两，鱼虾1两至2两，且三餐规律，午餐和晚餐进食的肉类量要大体相当。
误区三：担心血糖爱粗粮适当增加多种食物的进食量，每一餐保证食物的多样性，每天进食的食物种类在12种以上，每周进食的食物在25种以上。
误区四：清淡饮食控血脂清淡饮食是建立在食物多样化的基础上的，尽量保持食物的原汁原味，食用油和盐限制在合理范围内，避免过多使用辛辣调味品。
误区五：营养都在汤里面如果弃肉喝汤，会浪费更多营养物质，不仅不能摄取足够、优质的营养，还可能摄入过多的嘌呤、脂肪与盐。
预防跌倒很重要
以下两个下床方法需重视
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圆木滚动下床方法
下床三部曲
老铁提醒
屋内家具尽量实用简单，陈列摆设“靠边站”，地面随时保持干燥清洁和卫生干净，卫生间内要装好扶手，做好防滑措施。
保持通风，保持光线充足，夜间也一定要安装照明设施，方便起夜。
坐深圳地铁
让子女放心
老铁为大家的出行保驾护航
有优待！
凡年满65周岁以上的老年人，不限户籍，均可凭身份证或市老龄委核发的《敬老优待证》、《深圳市敬老优待卡》、《深圳市敬老优待证》或《深圳市暂住老人免费乘车证》可以免费乘坐地铁普通车厢。
很贴心！
若有需要，拨打老铁的预约服务热线（0755-88960600）后，“蓝精灵”会在约定的出入口等待，为你提供全程接力式服务。
除此之外，车站内还配置了“爱心踏板”，为了方便轮椅乘客迅速、无阻的上下列车！
有爱心！
文明乘车在深圳地铁蔚然成风。列车内设有“爱心座椅”，倡导乘客践行中华民族传统美德，主动为有需要的人士让座。
无障碍！
地铁站设有无障碍洗手间。在洗手间中，感应式水龙头、安全辅助杆等特殊设施都能为乘客的出行提供便利。
以前
父母总是为我们安排好一切
陪伴我们度过
每一个属于我们的节日
如今
我们已经长大
父母逐渐老去
我们也不要忘记
每一个属于他们的节日
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01聚焦高质量！深铁集团开展2022年“质量月”系列活动
02 关于柠檬水的真相！这些事你需要知道→03不会吧！还有人不知道这件事？
04老铁邀你加入“群聊”！
·内容来源：健康中国、深圳地铁等·
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