患上抑郁症想不开怎么办？试试手部点穴

岐黄樂藥

2024-09-24

来源｜中国中医药报

文｜上海市健康产业发展促进协会赵耀成

46岁的王女士称自己原来个性十分要强、追求完美，凡事都想做到最好，为此她长年累月加班加点超负荷工作。但工作中不可能什么都顺利，难免碰到挫折，于是她遇事经常想不开，最终患上了抑郁症。目前眼神尚可，识人能力差，怕出门，怕见陌生人，纳差，便秘，生活尚能自理，由兴奋狂躁期转入安静期，对待周围事物淡漠，反应迟钝。

目前，像王女士这样的抑郁症患者不在少数。抑郁症不只是心理状态不佳，还会出现各种其他身体上的痛苦，如失眠、头晕、胸闷、气短等，临床上以显著持久的心情低落、思维迟缓和身体疲劳等为主要特征，常伴有焦虑、无助感，部分患者还可能出现自伤或自杀倾向。

中医认为，抑郁症多由忧、思、悲、怒情绪过盛等情志失调引起。其病机多为心肝气郁、痰气阻滞等导致脏腑功能紊乱、阴阳失衡。肝主情志，喜条达，有主疏泄功能，郁久伤肝，致肝失条达，疏泄失控，气机逆乱，导致脏腑功能紊乱，阴阳失衡。此外，肝肾同源，肝若损久必会累及肾，肾气虚又可导致肝失濡养。

手部点穴对于防治抑郁症可起到积极作用。下面介绍8个穴位的定位及其功效。

神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。“神门”，顾名思义是心神出入之门户，按揉此穴既可补益心气、宁心安神，又可泻心之火、开窍益智。

少府穴：位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。手少阴心经五腧穴之荥穴，有清心泻热、理气活络的功效。

内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有宁心安神、宽胸解郁的功效。

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。具有解表清热、调整气机、清利头部、调肠通便等功效。

肝穴：此肝穴系手部全息反应对应穴，在掌面无名指第一、二指骨关节横纹中。具有补益肝气、疏肝理气、调整气机、强化疏泄的功效。

肾穴：此肾穴系手部全息反应对应穴，在小指第二、三指骨关节横纹中。具有补益肾气、固肾强身的功效。

脾穴：此脾穴系手部全息反应对应穴，在大拇指指骨关节桡侧赤白肉际处。具有补气健脾的功效。

脾胃穴：此脾胃穴手部全息反应对应穴，在第二掌骨桡侧中点。具有调整脾胃的功效。

点穴时，用大拇指指端有节奏地点压按揉，先轻后重再轻揉，循序渐进，要有一定渗透力，频率约同呼吸次数。每穴按揉3~5分钟，按揉结束后喝杯白开水。