怎样让小朋友爱上运动，科学运动？
体育锻炼在生活中是非常自然的，对于婴儿和儿童的健康成长与发展至关重要。因为体育锻炼不止对孩子的身体有好处，也会促进他大脑的发育。
婴儿和儿童需要进行日常体育锻炼，因为它可以：
促进大脑发育；
锻炼出强壮的肌肉、关节和骨骼；
提高身体的协调性、平衡性和灵活性；
帮助他们达到阶段性的体重标准并保持，减少肥胖的发生率；
放松身心，改善睡眠；
增加孩子的信心、幸福感和社交能力；
帮助他们在学校中取得良好的表现。
这些对孩子的健康很重要，进行体育锻炼可以增强骨骼和肌肉，保持心脏和肺部健康，让身体具有更好的柔韧性，保持好的体态，并可以预防超重、肥胖、心脏病、2型糖尿病和癌症等疾病。
孩子每天都需要进行足够的运动，诸如步行，跑步，跳跃，追逐，骑自行车，爬树，或在游乐场玩耍等非结构化的活动，并且要鼓励孩子多动少坐。
随着孩子的入学，他们可能会进行有组织的结构化运动，例如跳舞、瑜伽、足球、篮球等等。
许多孩子喜欢运动，他们在运动中学习了新的身体技能，愿意在团队中工作，从中体验获胜的快并学会如何从失败中振作起来。但是，并非所有儿童都喜欢或具有特定运动所需的身体技能。
妈妈需要通过鼓励孩子练习和克服困难来鼓励他们参加运动。如果孩子不喜欢运动妈妈需要帮助他们找到自己喜欢的活动，尝试从柔道到滑板等等各种各样的活动。
虽然我们鼓励孩子多运动，但一般来说孩子运动需要遵循一定的运动量标准：
从出生到第一年，婴儿应该进行一些体育锻炼，特别是在安全的环境中进行有指导的地板游戏。清醒时，婴儿不应被约束，保持不活动的状态不要超过一个小时。
一到五岁的幼儿和儿童应该每天至少运动三个小时。
5至17岁的儿童每天应至少进行一个小时的中等至剧烈的体育锻炼，并应每周至少三天参加可增强其肌肉和骨骼的活动。
卫生部建议两岁以下的儿童不要看电视或使用电子媒体。
对于大一点的孩子，看电视、玩平板电脑或其他数字设备的时间限制为：
2至5岁儿童每天少于一小时。
5至17岁的儿童每天少于两小时。
家长自己要锻炼身体，您是孩子最重要的榜样。
鼓励孩子们独自或与朋友一起探索和玩耍。如果没有后院，请将其带到公园或海滩等合适的地方。当幼儿在公共场所自己玩耍的时候妈妈一定不要疏于看管，同时也要并记得教孩子如何与陌生人交谈。
让孩子们帮助完成一些简单的任务，例如挂衣服或整理桌子。
与孩子一起运动并计划日常活动。
为孩子们提供诸如跳绳和跳球之类的设备进行锻炼，或者即兴发挥找到纸箱障碍物之类的东西让孩子玩耍。
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