酸酸甜甜就是它！苹果泥米糊，做给家里的小迷糊

当宝宝开始吃辅食，是什么样的东西比较讨他们喜欢呢？各种米糊，虽然香喷喷，但是总有些感觉很单调。

但是超市买回来的果泥虽然方便，又觉得是不是会有一些添加剂，宝宝吃了不大好？

这个时候，就必须要安利这一款简单易操作的【苹果泥米糊】，一些宝宝米粉，一个苹果，在给宝宝充足营养的同时，还会有一些天然酸甜的美味。

宝宝在母乳之外最先接触到的味道，绝对是会记忆一生的美味，快给TA带来这种好吃的小米糊吧~

01烹饪步骤

食材展示

Step1：苹果洗干净去皮。

Step2：苹果切成小块，放入锅内煮15分钟（能保证卫生安全情况下可以不用蒸煮苹果）。

Step3：苹果煮好后等凉一点放入搅拌机，加入少量的温水搅拌成泥状。

Step4：米粉用温水冲成米糊。

Step5：加入搅拌好的苹果泥搅拌均匀。

Step6：一款防止宝宝便秘的苹果泥米糊就做好啦！

02专家小建议

• 7-12个月约15-50克一次，以及1岁以上按需求及喜好来定量，但建议一次最好不超75克。

• 能保证卫生安全情况下可以不用蒸煮苹果。

• 米糊是奶以后的第一项辅食，对婴儿肠道发育具有里程碑的意义。苹果我们知道可以具有非常丰富的膳食纤维，有效可以防止便秘。

你喜欢今天的这款辅食吗？

快动手给娃做一次吧！

后续还会有更多更丰富的辅食等着大家哦~

作者介绍

彭武江

广东省妇幼保健院  副主任医师

广东省营养学会妇幼营养专业委员会第二届委员会委员

广东营养学会公共营养专业委员会  第二届委员   广东省医院协会医院营养管理专业委员会第一、第二、第三届委员会委员

广东优生优育协会第七届理事会专家委员会儿童营养与健康专业委员会委员

广东健康管理会临床营养与消化疾病专业委员会第二届委员  

注册营养师

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