三伏天，谨防冠心病、中风发作！

相信最近的天气有多热，不用我再过多赘述，因为媒体那我们都生活在烤箱里，区别只烤箱的温度开得分高低而已。动辄38度以上的高温，似乎要蒸发完我们体内的每一滴水分，直接撒上孜然就端上桌。大家都知道三伏天因为气温高，非常容易中暑，其实中暑就是一种气血不畅的现象，因为三伏天的温度高、气压低再加上我们会大量出汗，会在不知不觉中增加血管的粘稠度，是的血液流通不畅，夏季也是心脑血管疾病最高发的季节。所以患有高血压、高血脂、血脂稠、心在病病史的朋友一定要格外注意身体健康，避免身体因为供血不足或者血管堵塞导致的突然病发，那么下载天想要好好的保护身体健康，护理血管的话，不妨参考一下这四个小习惯，说不定会对您有所帮助：

第一件事多喝水。可能这件事情已经被大家说烂了，甚至被当做各种各样的段子了拿来开玩笑，但是不得不承认的就是，人的身体是有90%以上的水分的组成的，人体内缺不了水分的，它不仅可以维持身体的正常运转，还可以加强身体的代谢速度，尤其是心脑血管患者，其根本病因有时候就是血管堵塞导致的的各种病变。夏季气温炎热，随着体表不断的输出汗，气人人体一直处于一种缺水的状态，血液黏度才会变稠，所以，夏季一定要多喝水，但是切记不要和过于冰凉的水，不仅会对胃壁产生刺激，对肠胃有伤害，还会增加体内的湿气。如果实在不喜欢喝白水的话，可以选择泡绿茶，绿茶有杀毒消炎的作用，经常饮用你对身体有好处，女士也可以选择一些花草饮用。

第二件事就是调整饮食结构，吃得清淡一些，切忌大鱼大肉，烧烤这种有害物质很多的饮食爱好更加应该克制，多吃青菜，有条件可以选择煲一些养生汤，来补充身体损失的元气。

第三件就是一定要保持睡眠，坚持午休。哪怕在忙也一定要抽出20-30分钟进行午休，天气太过闷热的话，血管就会扩张，心脏供血不足，容易有疲惫感，所以中午午休一会儿对下午的工作大有帮助。

第四件事要保持适量运动。千万不能因为太勤炎热不想出门，就停止运动，不要在太阳直射的时候出门，可以选择在早上或者晚饭后，出门散散步，适当的运动量，可以加强身体的代谢，避免肥胖的同时，还能锻炼心肌功能，所以不妨饭后出门散散步活动活动。

好了，今天的分享就先到这里，有什么问题欢迎大家一起讨论哦 ~

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