平安清明，安全先行

平  安安  全清  先明  行

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。

清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。而在进行传统礼俗活动之时，新时代大学生应该有文明祭祀、文明出行意识，践行社会主义核心价值观，推动移风易俗，树立文明新风，倡导现代祭祀理念，努力营造“文明祭祀、绿色环保”的社会环境。

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一、绿色环保，文明祭祀

树立科学低碳环保意识，减少焚烧香烛纸钱、燃放烟花爆竹等旧习。自觉抵制封建迷信，提倡用鲜花替代纸钱，用丝带寄托哀思，倡导在祭祀过程中不乱扔杂物、不破坏草地树木，不在祭扫场地燃放鞭炮，不携带火种进山入林，通过踏青遥寄、家庭追思等方式进行祭祀，树文明祭扫新风。

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二、踏青郊游，文明出行

在祭扫高峰日，合理安排时间，错峰出行，尽量乘坐公交等绿色出行方式，减少车辆拥堵。踏青郊游，谨记文明出行，遵守交通规则，讲究个人素质，规范言行举止，维护公共环境，严格遵守祭扫区域规定，展现大学生道德风采。

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三、游山访水，谨防溺水

天气再热，不到河塘去降温；水景再美，不到水中去感受；水性再好，没有保障不下水；别人再劝，不用生命去逞能。清明出行期间，游山访水，更要谨防溺水。

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四、预防感冒，健康过节

清明节在春天，这个时段气候变化无常，而且清明的时候往往会降雨，导致温度骤然下降，所以，清明预防感冒非常重要。

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注意保暖，增强免疫力

清明前后要注意保暖，避免伤风。这个时段可以在饮食中多补充一些蛋白质，多吃一些富含维生素C的水果，有利于我们增强身体素质。

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抑菌防感冒

清明前后湿气加重，各类细菌、病毒也更加活跃，这时要多吃抑菌驱寒的食物，如韭菜、葱蒜、魔芋、香菜、生姜等。洋葱性温味甘辛，有“天然杀菌剂”的美称，适时食用洋葱不仅能祛阴散寒，还可健脾消食，理气和胃。此外，也可以饮用菊花茶，有利于疏风清热，预防感冒、降低血压，帮助我们有效地预防疾病。

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清热解湿

由于清明时节的气候变化比较大，容易引发肝火郁热，要适当地吃些清热解湿的食物，如荞麦、薏仁、菠菜、茄子、荠菜、蘑菇等。

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谨防“病从口入”

1. 注意饮水饮食卫生，不喝生水，不吃变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。外出旅游要挑选卫生条件好的饭店就餐，并尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。

2. 讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。

3. 注意劳逸结合，起居有度，生活有规律。加强体育锻炼，增强对疾病的抵抗能力。

4. 当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时去就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。
   

图文 | 蒋明露  令狐冰雨
编辑 | 莫济菲  刘   鑫

责编 | 卢   鹏
审核 | 赵   毅  申晓东
公众号 | 重理工学生处

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