“我的小祖宗啊，你倒是咽下去啊”｜孩子吃饭总是含在嘴里怎么办？

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今天文章有录音哦～

小D小的时候是个“喂养困难户”，在纽约一直有个喂养和语言康复师陪伴她到3岁。也因为这位康复师，让我对孩子的喝奶吃辅食多了一份更加科学的了解，明白了原来真正打造小吃货，不只是“干着急，多鼓励”，而是真的有系统“方法论”有章可循的。

很多老朋友都是跟着小D一起解决喝奶问题，解决吃辅食问题的（可以进入公号发送 辅食，就能看到不同月龄阶段引入辅食的要点）。最近挺多朋友来询问孩子吃饭的一大苦恼，含在嘴里不会咀嚼不会吞咽怎么办？

如果只是针对某一两个食物，那就是孩子不爱吃。但如果是普遍情况，那希望今天分享的小D的这些亲身经历对你们有帮助。。

适合年龄的食物性状

咀嚼和吞咽能力并不是与生俱来的，也是需要提供机会让孩子锻炼的，适合年龄的食物性状就是最好的锻炼机会。我见过不少案例，小的时候父母怕孩子“噎住”，只敢提供非常精细的食物。眼看孩子过了1岁或者2岁了，开始想当然地以为，孩子大了就可以吃大人食物了，结果就会出现这样“含在嘴里吃不下去”的情况。

下面这张图可以给大家一个更加直观的感受，孩子每个阶段食物粗细的程度。每个孩子口腔肌肉发展有快慢，有提前也有稍微落后的，大家可以根据孩子情况适当调整。

但关键我们需要有这个意识，食物性状需要随着孩子长大而不断变粗，直到和我们大人食物一样的。

那让我们经常非常紧张的“干呕”情况怎么办呢？“干呕”是孩子身体自我保护的意识，当他们自己感觉无法吞咽下去，身体的吞咽反射就会被激发，就会出现干呕情况，有时还会把食物吐出来。

看上去挺吓人的情况，恰恰是孩子在保护自己。孩子知道自己没能力吞咽下去就吐出来。 这里最关键的是我们自己的心态，面对孩子“干呕”不要大惊小怪，更加不要惊慌恐惧，大喊大叫，大部分宝宝干呕完其实都是像没事人儿那样继续进食的。

和孩子一起吃饭

“和孩子一起吃饭”，这句话老生常谈了，但是真正可以做到的家庭少之又少。我经常看到不少父母录的辅食视频，都是孩子身边好几个大人围着，看着孩子吃饭的。

去年我们回国时，有一天我让父母照看小D几小时，自己出门办事去了。临出发时，和父母说，下午给小D吃一顿零食，给她最喜欢的草莓和小饼干吧（想着这样父母可以省心一点）。没想到，等我回来，父母说一个都没吃，碰都不碰。我当时问的第一句话就是，你们有没有陪着一起吃啊？父母都说，没有。

我说，那当然啦，你们自己换位思考，拼命让宝宝吃，你们都不吃，难道孩子不会怀疑食物有“问题”嘛？我当时和父母开玩笑，每个孩子都是跑赢了那么多精子的生命，他们的求生欲是非常强的，都懂得“自保”的。

第二天，我又让父母试了一下，结果妈妈和我说，真的吃了。我爸爸后来还总结，要让孩子吃饭，就是不要管她，食物准备好，我们自己吃自己的。非常精辟！

可见，和孩子一起吃饭是确保孩子好胃口的前提条件。我即使在小D还需要喂的辅食阶段，也会每次保证她吃的时候自己也有一点东西在吃。而且更关键的是，当我们和孩子一起吃的时候，就减少了对她的吃饭关注，少了很多让孩子吃下去的压力，多了很多让孩子模仿我们咀嚼吞咽的机会。

如果你的孩子出现了咀嚼问题，总盯着她说“嘴巴动起来”是最没用的。有一些孩子不会咀嚼和吞咽，其实就是从来没见过“咀嚼和吞咽”是怎么样的。每次她的进食时间都是真空封闭的，她没见过正常人是怎么吃饭的。

和孩子一起吃饭时，稍微更加有意识地示范如何咀嚼。这里特别要指出，一定要用夸张的口型，张嘴咀嚼，而且两边都要咀嚼，示范给宝宝看。喂养师说，闭嘴咀嚼是我们大人后天学会的礼仪，小宝宝一开始学习咀嚼都是张嘴的，所以我们示范时要特别注意。

锻炼口腔肌肉力量

喂养师工作的一部分就是帮助孩子锻炼口腔力量，咀嚼和吞咽都是需要口腔肌肉的配合的。有一部分孩子因为长期吃太过精细的食物导致肌肉无力，这样她即使有意愿，也没能力咀嚼。这时除了做好上面两点外，就需要多管齐下了，平时要多锻炼口腔肌肉。

这里说个题外话，咀嚼和发音也有很重要的关系，有的孩子口齿不清或者有口吃了，这些口腔肌肉锻炼的方法也是有帮助效果的。

锻炼口腔肌肉的方法都是特别好玩的，孩子非常愿意配合。小D现在都没有这些问题了，这样的小游戏我们还在玩。

1、模仿动物象声词

低幼绘本里很多象声词都是很好的锻炼，“Baa~Moo~Maa~”，这些都能锻炼口腔肌肉。在这个基础上，还可以进行延展，用舌头在唇部吐气变成连着发出“噗”的声音（英语叫blow the raspberry，大家不明白怎么回事的，可以听一下我的录音）。

2、吹泡泡

和孩子多玩吹泡泡、吹气球的游戏也是特别有帮助的。扩展的游戏还有，用嘴巴吹动地上的小毛球，甚至可以用嘴吹画，都是非常锻炼口腔肌肉的。

3、吸厚奶昔

这一招不仅锻炼口腔力量，还能针对孩子因为口腔肌肉无力流口水的问题（注意哈，小月龄孩子都是流口水的，但如果过了1岁半，流口水的情况还是很严重就要注意了）。

小D当时就有这样的问题，我就买很多比较长的很复杂的吸管，然后准备一杯比较厚的奶昔，每天上下午零食时间吃，又能练习。这里大家需要多尝试几次，找到合适的奶昔厚度，保证吸起来需要一些努力，但不至于努力了却怎样都吸不到。

吃饭，这件事真心是最考验父母强大内心的。你们别看我现在说起来云淡风轻的，当年没少因为小D吃的少不肯吃而伤心担心的。

但正是因为自己该哭也哭过，该吼也吼过，更加明白，想让孩子“好好吃饭”，一味盯着孩子，还影响自己情绪是最糟糕的解决方案。当时对我帮助最大的就是，我学习了这么多实践方法，让我把关注点从孩子身上转到了自己。

我从“你怎么不吃呢”，变成了“她有哪些方面需要我的帮助”。帮助孩子并不一定立竿见影就能有效果，但至少让我知道，自己在切实做一些事情，这份“掌控感”让我少了很多焦虑。

“但行好事，莫问前程”，这是我那段时间的感悟，后来这个道理也适用于育儿甚至做人做事的其他方方面面。这并不是说真的不关心结果，而是说，只要我们一直做对的事，那结果自然而然就会到来。放下执念，多关注自己的努力！

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