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神兽们上网课的心里话：我是真的想好！好！学！习！可是……
你听，隔壁又开始怨声载道，这网课上得真是苦啊……
这也不能完全怪孩子，其实他们也想好好学习，但总是集中不了注意力，而且在家上网课诱惑太大了，总想玩游戏。
神兽们也很绝望，妈妈动不动就歇斯底里。
图片来源：站酷海洛
网课最大的问题是缺少“仪式感”，和老师、同学的互动也比较少，这就更需要安下心，做好自我监督。
神兽们，送你们一本“修炼秘籍”，请收好。
康康牌独家修炼秘籍
青铜选手
上网课前开展5分钟放松练习。
来，一起试试。
闭目、深呼吸，让自己逐渐平静下来。
白银选手
遇到困难可以和老师、朋友或者家长交流，寻求他们的帮助和支持。
黄金选手
建立学习互助小组。
和同学们一起，在组内互相监督打卡。
图片来源：站酷海洛
钻石选手
每天做好预习，提前进入网络教室，关闭所有无关的电子产品，移除零食等干扰物品，课后及时温故。
王者选手
除了学习在家里坚持进行体育锻炼，适度运动，劳逸结合。
很多事情，欲速则不达。家长们不用太着急，给神兽们一点时间适应，身体和大脑会“唤醒”之前上网课的记忆，相信神兽们会努力克服网课的种种困难，好好学习，天天向上！
康康&小小
疫情防控小贴士
网课学习，克服困难。
收好秘笈，家庭和谐。
静待春暖花开，
我们重聚校园！
医学顾问
上海交通大学医学院附属精神卫生中心
副主任医师 乔颖
棒棒哒！
那就附赠大家一个彩！蛋！
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