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糖炒栗子、烤红薯、大闸蟹......霜降时节美食飘香，如何不负“食光”、不负健康？
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、市名中医余小萍工作室
吴欢 主任医师
霜降将至，这是农历二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。
霜降过后，天气渐冷，初霜出现，昼夜温差大。
霜
降
“前几天多吃了几个冬枣，胃胀得厉害，像被堵住了一样。”
“吃了个烤红薯，胃里难受、反酸，血糖也升到18。”
“吃大闸蟹后胃痛，咋办?”
“就吃了几包瓜子，喉咙干得难受。”……
霜降时节恰逢秋收，到处美食飘香、“诱惑”难当。如果不当心，不少人可能“吃”出小毛小病来。
那么，秋季有哪些食物容易引发疾病或不适？又该如何应对呢？
冬枣、板栗
图片来源：图虫创意
健
康
提
示
建议这类人群少吃或者不吃，也可以通过服用促进胃动力的西药或行气导滞的中药来缓解症状。
红薯
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红薯含有大量淀粉和糖分，容易刺激胃酸分泌，尤其空腹进食后，易出现反酸、腹胀、排气，糖尿病人群还应警惕血糖升高。
健
康
提
示
平时容易反酸、有反流性食管炎和糖尿病人群，建议少吃，避免空腹进食，注意等量替换主食。
大闸蟹
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大闸蟹，在中医里属于寒凉食物，在现代医学里属于特异性蛋白质。因此，怕冷及受凉易腹痛、胃痛、痛经者，不宜过量食用。
不过，绝大多数人，包括肿瘤患者、呼吸道疾病患者，都不会因为适量吃大闸蟹而疾病复发。
健
康
提
示
吃大闸蟹应适量，不要等放凉了再吃。
食用时，可配合生姜、芥末等温热的调味品。
橘子、干红枣、炒货
图片来源：图虫创意
秋季属于燥热的季节，皮肤嘴唇、口舌咽喉都较干燥。
橘子、干红枣、炒货等食品，尤其添加各种香料经过高温炒制的炒货坚果，容易加重燥热的产生，引发口腔溃疡、牙龈肿痛、面部痘痘、皮肤干痒等发作。
健
康
提
示
避免一次性或连续大量食用这类食物；皮肤过敏者不建议食用。