胃胀不消化？饭后一杯“健胃消食水”，润肠养胃，便秘也能排空空

现在的生活越来越好，但也正因为如此，很多人都有了肠胃问题，常见的就是胃痛、胃胀气、便秘等情况，可是小的肠胃症状变成大的肠胃疾病就会特别的折磨人，人的饮食来源就是需要通过肠胃进行消化的，一旦消化出现问题，常年便秘，胃部变得越来越脆弱，就会出现磨胃的现象。胃胀不消化？饭后一杯“健胃消食水”，润肠养胃，便秘困扰不见了！

1.三黑

三黑一般指的都是黑芝麻、黑豆、黑米，这种粗粮食物最消化功能都很大的提升，所以里面的膳食纤维还是很丰富的，一般肝肾问题都是需要经常多吃三黑的，中医也提起过，这三种黑色的食物对肠胃也是有润肠养胃的作用，平时可以当做早餐吃，也可以作为饭后零食。对胃胀气也是有缓解通气的作用，还能帮助我们改善便秘的问题。

2.蒲公英

蒲公英作为一种药食两用的食物，现在很少看见有人用它炒菜煮汤，但其实以前有很多人都是这样做的，不过最简单的方式还是用蒲公英直接泡水喝，不管是用它的叶子还是根部都是很有营养的，可以清热解毒，帮助肠道蠕动，促进消化与吸收，还能帮助我们缓解肠胃炎和胃胀气的问题，对身体的排毒也会很有效的。

3.苦荞麦

苦荞是一种常见的助消化食物，很多人养胃都是用小米煮粥，而清肠润肠则需要苦荞麦泡水，每天饭后喝上一杯苦荞茶可以让自己的肠道更加的干净，同时也是有养胃的作用的，它的营养比小麦还是丰富很多，外面很多饭店提供的饮水也都是苦荞泡成的，算是一种对肠胃的保护。

肠胃问题算是很常见的一种病症了，常常有人说自己胃胀不消化，这其实就是肠胃功能不好的原因，但是造成这一问题的还是有很多个因素的，平时可以在饭后喝上一杯“健胃消食水”，帮助自己的身体来润肠养胃，有便秘问题的人也能排空空，肠胃问题可不能酿成大病，不然还是很折磨人的！

吃乌梅：乌梅味道酸甜，具有生津止渴、开胃消食的作用，经常胃酸胃胀的人，可以在饭前吃几粒乌梅，有助于增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助胃部消化，乌梅中含有的苹果酸，可以将适量的水分引导到大肠，从而促进粪便的排出，减少体内食物残渣的留存，从而缓解胃胀的现象，有助于日常养胃。经常胃胀胃酸的人，可以在饭前吃几颗乌梅，有助于保护胃黏膜。

适用人群：经常胃胀、消化不良、没有食欲的人。

吃花生：花生是人们生活中比较常吃的食物，对于胃部常反酸的人来说，饭前吃几粒花生，可以中和胃酸，缓解胃酸过多的发生，在咀嚼花生的过程中口腔会分泌大量的唾液，可以帮助胃部消化食物，从而减少胃部食物堆积，预防胃胀的发生，北京德胜门胃肠医师吴斌儒表示经常胃胀胃酸的话，可以在饭前嚼3-5粒花生，有助于缓解胃胀胃酸的情况，保护胃黏膜，有助于日常用养生。

适用人群：经常出现胃酸过多、烧心、饿痛的人。

喝金桔蜂蜜水：金桔是生活中常吃的一种水果，具有开胃生津、养护心血管等作用，金桔皮中的芳香气味，可以比较温和的促进胃液的分泌，有助于胃部消化，而蜂蜜属于偏甜的口感，可以中和胃酸的分泌，避免胃液过多对胃黏膜造成损伤，饭后经常胃胀胃酸的人可以用金桔蜂蜜泡水喝，有助于缓解胃酸胃胀的情况发生，保护胃黏膜，适合日常养胃。

适用人群：由于两种食物不仅有促进消化又有着调节胃酸的作用，所以适用的人群很广泛，只要不是对两种食物过敏的患者都是可以喝的。 

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