熬粥时撒一把它，天然的“泻药王”！5分钟排便，开塞露都傻眼了

现在很多人有便秘的困扰，特别是居住在城市中的上班一族来说。白天的时候，忙着工作，经常是加班加到半夜三更才回到家中，而每天面对高压力的工作环境中，自己连吃饭都是没有一个固定的点，上厕所都是快去快回。根本是没有办法养成一个按时按点的排便习惯。而排便是需要我们平时定时定点的，这样才是对于自己的肠道保养更加的好。肠道本来是有自己的排便的规律的，但是若我们平时不规律的生活习惯，会让肠道自我而代谢的能力下降，因此就经常的发生便秘。

便秘不仅是会给我们的生活上带来很多的烦扰，同时还会造成精神上的难堪。而经常便秘的人，体内会积攒很多的毒素，导致脸上长痘，口舌生疮。人体排便是一种自然的排毒的行为，但是一旦是便秘，这种身体的循环过程就会产生了停滞，因此是可能会带来一系列的恶劣影响。

像有很多便秘的人，严重最后是只能够依靠通过吃泻药来缓解便秘的情况。但是吃一次泻药，会让我们的肠道损害严重，对于胃黏膜有破坏性，因此便秘若是来袭，可以先通过自己制作一些通便，帮助排便的食材。也一样是能够达到和泻药并齐的效果。

熬粥时撒一把它，天然的“泻药王”！5分钟排便，开塞露都傻眼了

小米，薏米，干荷叶，蜂蜜

今天，小编要教大家自制的一道助排便，治疗便秘的粥。我们先把薏米泡于水中，静置大约是2-3小时左右，因为超市中买的生薏米是比较的干的，若是同小米一起熬制，小米熟的比较的快，而薏米会出现不烂的情况。薏米先使用水泡软后，然后换个小米一起放入锅中，按照比例添加适量的水，使用大火把粥熬开。

接第一遍煮熟了之后，我们的可以添加干荷叶片，然后把蜂蜜调水状然后倒入锅中，在闷煮几分钟，出锅即可。建议是晚上的时候服用会更加的适合。一般晚间的时候，我们肠胃的蠕动力是比较的糟糕的，因此是在晚餐的时候喝上一碗，在第二天早上起床就有了排便的欲望。荷叶可以泻火，清理肠毒，而薏米能够排湿气，小米则养胃，蜂蜜润肠。这样一道自制食材，不仅是健康，还缓解便秘的烦恼，比开塞露痛苦要小了很多，便秘的人不妨试试。

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