想让血糖“乖乖投降”，多吃常吃1桃1补2菜，帮你降血糖降血脂

血糖，说起来，假如说太高了，或是太低了，都会对身体十分有影响的，所以啊，不想血糖忽高忽低的，那就多吃着点那些降血糖血脂的食材吧。

一桃：核桃                                                                                                                                                                                                                                 

多吃着点核桃，对身体挺好的，而且核桃里面有丰富的不饱和脂肪酸，它们可以补脑，还可以改善身体里面的胰岛素，帮我们更好的控制血糖血脂呢，所以说，大家要多吃着点才是。

一补：山药

说起来，山药也是一种很滋补的食物，其里面有丰富的黏液蛋白，还有其它营养物质和抗氧化物质，平日里多吃着点可以起到很大作用的，可以防止脂肪在血管内沉积,保持血管弹性，还可以更好的控制体内血糖血脂呢。

一菜：白萝卜

白萝卜还是挺好的，这白萝卜里面有很多丰富的营养物质，如：淀粉酶、氧化酶，还有一些其它的营养物质和抗氧化物质，它们可以分解食物中的脂肪和淀粉,促进脂类代谢、防止血脂沉积，更好的起到降血糖降血脂的作用呢，所以说大家要多吃着点才是。

二菜：菜花

我自己也挺喜欢吃的，这菜花里面有很多的营养物质，含有铬元素,维生素K等，可以有效保护血管,防治血管破裂，还有一点就是可以改善糖耐量,减轻胰岛素抵抗，调节体内血糖血脂的。

就这些食物，可是大家平日里常见的常吃的好食物，而且它里面还真的有咱们所需要的营养物质，对糖尿病人都是十分好的，所以吧，就常吃着点吧

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