糖尿病能吃西瓜吗？记住四点放心吃西瓜血糖不高

夏天到了，西瓜就成了我们日常生活中的主要水果，西瓜不仅营养丰富，还鲜甜多汁，好吃又解暑，有 “夏季瓜果之王”的美誉。那么糖尿病患者能吃吗？应该注意些什么呢？

糖尿病患者吃西瓜容易肥胖？

很多网友，曾拿西瓜跟米饭对比，并传言说一个西瓜，可以跟五碗米饭划上等号。就拿很多人喜欢吃的京欣西瓜来看，每百克京欣西瓜中，所含有的热量是34千卡。每百克地雷瓜中，所含有的热量是30千卡。每百克黑皮西瓜中，所含有的热量是32千卡。

只是拿这个含量来看，网上盛传的说法多有夸张的成分。如果是糖尿病患者食用，按照热量来看，每天吃一百克的西瓜，完全是没有问题的。

如果糖友每天只是吃一百克、二百克的西瓜，对餐后的血糖水平影响是非常小的。所以，糖尿病患者对于西瓜这种水果，适可而止即可。如果放任自己多吃，甚至是抱着一半的西瓜挖着吃，就真的有可能升高血糖了

牢记四点建议，糖友放心吃西瓜

1、挑含糖量低的西瓜吃

市场上西瓜种类有很多，含糖量各不相同，糖友应尽量选择含糖量低的西瓜吃。西瓜不同部位的含糖量也不同，呈梯度变化，中心含糖量最高，越往边缘含糖量越低。这就是为什么有的西瓜第一口比较甜，但越吃甜度越差的原因。糖友吃西瓜不要把靠近皮的红瓤丢弃，因为这个部位不仅口感不错，而且含糖量比中心部位低。

有的大西瓜一个有10几斤，一次不能吃完。

2、吃西瓜记得减少主食

在进食西瓜的同时要与主食进行等热量的交换，也就是说适量进食西瓜后，糖尿病患者在主食方面就应当适当减少一些。

3、最好不要榨汁喝

其实不止西瓜，很多水果都不建议榨汁喝。如果大量果汁短时间内进入胃肠，胃肠消化吸收得快，血糖可能会快速飙升。

4、加强血糖监测

糖尿病患者最好能够在吃西瓜前后分别测一测血糖，根据血糖变化情况，判断吃的量是否合适

糖尿病患者要注意，这4物平时尽量别碰，不然胰岛素可能都不管用！ 1.鸭蛋，相信鸭蛋对大家来说是很熟悉的，它里面含有丰富的胆固醇，这对糖尿病患者是不利的，会使血糖飙升，间接性引起并发症，切记勿要食用。

1.鸭蛋，相信鸭蛋对大家来说是很熟悉的，它里面含有丰富的胆固醇，这对糖尿病患者是不利的，会使血糖飙升，间接性引起并发症，切记勿要食用。

3.芒果，相信很多人都喜欢吃芒果，它是一种热带水果，含糖量自然不低，对于糖尿病患者来说，需要忌口。除此之外，芒果也极易导致人体过敏，有过敏性体质的人一定要慎食。

4.可乐，可乐的热量来源于精制糖，会造成血糖快速升高。另外，可乐中的碳酸、咖啡因均会造成糖友钙的流失，对糖尿病患者的骨骼造成严重伤害。

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