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药物+心理成长+运动,一样都不能少—— 一位少女的自救之路 || 渡过

渡过作者 渡过 2022-06-06

文/婷婷(渡过成都营营员,18岁) 

一年前,一个很偶然的契机,我的妈妈加入了渡过这温暖的大家庭。当时渡过正举办千岛湖营,妈妈希望我参加,我拒绝了。因为我有社交恐惧,不想见人,甚至连乘电梯都排斥。我不愿意在电梯中和邻居面面相觑,更害怕被邻居们询问“为何不去上学”的尴尬和无助。
 
尽管如此,这大半年,妈妈自己一直坚持在渡过大家庭学习。渐渐地,我感受到妈妈的改变,与妈妈关系改善了,能够敞开心扉与父母交谈。我开始积极接受药物治疗,未来的一切逐渐变得明朗和清晰。
 
最近,渡过又在成都举办第17次线下营。这次,我主动对妈妈提出想参加成都营。妈妈很高兴,带着我来到成都,见到了许许多多和我有着同样经历的小伙伴,以及比我大不了几岁的哥哥姐姐辅导员们。
 
昨天,我有机会和渡过创始人张进老师有一次面对面交流。通过谈话,我发现自己似乎运气不错——在没有外界的帮助下,我竟然靠自己摸爬滚打,找到了一条真正有效又适合自身的道路。

在张进老师鼓励下,现在我与大家分享我的经历,希望和我一样曾身处困境的人们,都能依靠自己的力量,从黑暗中走出来。

一  

从我生病算起,至今三年过去了。最早在初二时,我开始出现偏头痛症状,眼睛看不清东西,胃里翻江倒海地恶心,头部胀痛,好像时时有人拿了一把尖刀,在我的脑子中搅着。
 
到了初三上学期,我的偏头痛症状达到频繁发作的顶端。一周五天,我就会因偏头痛请假三、四天,生活和学业都受到很大影响。我极度沮丧,心理上也蒙上了深重的阴影。
 
初三上学期期末,我参加了保送生考试,居然被当地重点高中竞赛班录取。可是,还没有来得及高兴,更加紧张的学习氛围和激烈的竞争席卷而来。我没能够及时平稳自己的心态,躯体反应随之加强,偏头痛又开始频繁发作。
 
当时对我来说,世界都是黑暗的。我只能一次次用睡觉躲避头痛侵害,犹如瘫痪的病者,离不开那张两米长的床。
 
但当时,不论是我还是我的父母,都没有意识到这是心理疾病的表现。患病最初的两年,我拒绝药物治疗,只同意通过自身调节和运动来疗愈和康复,进度极其缓慢。
 
后来,我认识到,在现实困境这只大老虎面前,我个人的力量实在是太微小了。曾经我的病情一度似乎有所好转,但我两次选择复学,最后都以失败告终。
 
现在回顾,我匆忙复学,是一个错误决定,应该引以为训。当时的我犹如一盘散沙,尽管通过自己努力可以把沙子聚拢成一堆,却无法抵御外界的风吹雨打。 
 

二  

 
幸亏在这个时候,妈妈结识了渡过,通过学习,率先降低对我的要求。

我刚休学时,爸妈非常消极,他们无法接受曾经那么令他们骄傲的女儿,变成了这副模样。这时妈妈改变了,是她告诉我:人生除了学习,还有很多条路可走,不是成绩差了,就不值得在这个世界上活下去。
 
在妈妈的影响下,我也开始转变,对自己的要求和期待有所改变。
 
从小到大,父母给我灌输的就是必须好好读书,这让我觉得,人的一生只有读书这一条路可走。我相信很多孩子也和我一样,心理和人格成长所需要的养分只能从学习成绩中汲取。当学业上陷入困境,就觉得学习这条路被堵死了,从而觉得人生灰暗,失去了全部意义,就得了心理疾病。
 
与此同时,我利用当时为数不多的偏头痛不发作的日子,找心理咨询师做咨询,述说自己的伤痛和童年中因父母缺失陪伴的委屈。
 
心理咨询对我是有用的。我发现每一次诉说,我心里都会轻松一些。当伤痛能够表达并被看见,就好像有另一个人和你站在一起,默默承担着它。
 
我也开始尝试做冥想,学会以更宽容的心态看这个世界。我不再把学习当作唯一,开始接受生活的多元,从单一的颜色变为绚丽多彩。我学习弹琴,学会照顾他人,养了一条可爱的狗狗。我在以前没有体会过的生活中,找到了在这个世界上活着的意义和乐趣。
 
在这样的努力下,我的偏头痛有所好转,从一周发作三四次,到两三周发作一次。
 
再往后,我们全家建立了一个治疗同盟。我同意接受药物治疗。刚开始,药物反应很剧烈,我全身瘫软,整个人犹如一滩烂泥。幸运的是,全家人都站在一起,给我鼓励和支持。我换了一种药,这次感觉很适合,整个人状态变得积极向上,不再惧怕外出,逐渐恢复了正常的社交功能。
 
在三年的治疗中,我唯一为自己感到骄傲的是,我一直没有放弃自救。比如,即使身体再疲劳,我也坚持运动。刚开始时慢走,后来体力有所恢复,就一周做两次瑜伽;再往后一周三次去健身房锻炼,最后一天四次外出快走,隔日练习拳击。

渐渐地,我的身体逐渐强壮;随之成长的是我的心灵,躯体症状也在减轻。 

三  


人是群居动物,不管多么冷淡的人,都会受到群体的影响。这三年,尽管休学,我也知道不能离群索居,不能和社会脱节,要在关系中实现疗愈。
 
这几天,在渡过成都营中,我结识了好多好多友善的小伙伴们。我们一起吃火锅,一起看可爱的大小熊猫,一起在辅导员的帮助下交流和谈心,我们发现这个世界上不只是自己孤军奋战,而是有一群朋友能够同病相怜。
 
感谢渡过这个群体,让我父母在其中学会了很多。我的家庭环境变得和睦,能够相互理解和尊重。可以说,没有父母的付出,我不可能好得那么迅速。
 

药物+心理成长+运动,一样都不能少——这就是我的自救之路,是我从三年的自救历程中感悟到的。希望能对患病的孩子和家长有所帮助。


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