14天青少年线上进阶营，等待渴望改变的你
前言
线下亲子营时间太短，孩子从营地回家很快打回原形——
孩子休学在家，在家终日与游戏作伴，
没有同伴总是喊着无聊。
孩子作息紊乱，晚上睡不着，白天起不来。
孩子学习学不进，事情不想做，
有了念头却迟迟没有行动。
这是过去几年中，渡过家长社群里常见的留言。
为了改善青少年在家感到孤单、缺乏动力的生活状态，2020年1月，渡过在举办过9期线下亲子营后，首次尝试了21天青少年线上营。
一年半过去，不知不觉21天青少年线上营已经走过了9期，我们和近300名孩子度过了近200天的线上时光，累计举办线上活动200+场，活动总时长300+小时。回顾这9期，21天线上营的复报率近50%，有近30%的成员选择参与了3期及以上线上营。
每期结营后，我们都会问营员，“参营最大的感受是什么？”在刚结束的第9期21天线上营营员中，他们这样总结自己参营的感受——
“收获了不少朋友、也很好的表现了自我”，
“生活变充实了”，
“慢慢克服了社交紧张感”，
“认识到做一件事情如果养成了习惯就会越做越好”，
……
在我们回收的第9期营员反馈问卷中，60%以上的孩子参营后感觉自己状态有所改善，80%的营员表示还想参加下一期。
孩子们对辅导员的满意度达100%。
每一期青少年线上营招生伊始，家长们最关心的问题是：
“这个活动有效果吗？”
“真的能够让孩子改变吗？”
我们也在思考，到底以往的青少年线上营给孩子们带来了什么样的改变、是什么促使了这样的改变，下一步我们又该做些什么？
孩子的改变如何发生？
往期参加线上营的营员中，反馈最多的改变分为三方面：
一是打破无聊，每天参加团体活动充实了生活；
二是同伴支持，在这里找到了理解与支持自己的朋友；
三是改变习惯，连续21天尝试去做自己一直想做的事情，看见坚持的力量。
那线上营又是如何促使孩子发生改变的呢？
我们总结出了两条最核心的理念：
理念1：去除疾病标签，看见个体的独特性
处在抑郁状态的孩子除了被情绪困扰外，还会受到来自外界异样或是不接纳的审视。
“抑郁”“休学”“情绪不稳定”“吃药”“住院”……
种种标签贴在孩子身上，让孩子自己感觉到与同龄人格格不入，久而久之越来越害怕恐惧社交，愈加觉得自己与社会脱节。
我们不希望看到孩子们被贴上“病人”的标签，又因为标签陷入到更负面的自我评价中。
我们引入去疾病化的概念，希望去除精神疾病的污名化，让孩子正视自己的疾病，理解自己的状态。去疾病化不是说让孩子觉得自己没有生病，而是让孩子明白，生病并不是他们的错，他们依然能够被团体接纳，能够进行正常社交，能够坚持一件事坚持21天，可以运动，可以绘画......
我们相信，每个孩子都是独特的个体，每个孩子都值得被看见、并得到个性化的支持。我们采用小组式的深度陪伴，每10人左右的小组配备2名专业辅导员、1名助手，在群内提供近全天候的线上陪伴，希望能真正看到每一个人独特的内心世界。比起关心孩子不能做什么，我们更关心孩子可以做些什么、每个孩子的独特优势在哪里。
理念2：为孩子赋能，让孩子主动改变
我们相信，每个人都有内在变好的动力，没有孩子不希望自己走出困境。
孩子也许生病了，但并非没有能量。这么多期以来，我们看到每个孩子都在泥泞中艰难地前行，都渴望改变、渴望成为更好的自己，只是他们还需要一些契机，需要一个更具包容性的环境，去相信自己真的可以。
在线上营，我们试图为孩子赋予能量，给孩子创造改变的契机，增强孩子改变的动力。我们设计的“美好计划打卡”、“小组分享墙”等活动，正是希望孩子可以在大家的见证下，每日打卡做一件美好的事，看见坚持的力量。
正如一位营员所说，“因为想在群里凡尔赛，所以感到自己变好的动力增强了”。
下一步我们怎么做？
线上营结束后，营员们最多的追问是：
“什么时候有下一期？”
孩子们的信任和肯定，对我们是极大的鼓舞，同时也带来了新的挑战。作为活动设计者的我们，也在思考：
“参加过的孩子们的真正需求是什么？”
“什么可以让孩子的积极改变延续下去？”
“下一步我们还可以做些什么？”
结合往期的经验和营员们的反馈，我们决定全新推出14天青少年线上进阶营。
密集、紧凑的活动安排是14天进阶营的最大特色，如果说21天线上营是1公里慢跑，那么14天进阶营就是1公里快跑。
在14天里，我们将每天连续带来早中晚三场活动——晨间自习室+午后兴趣小组+夜晚疗愈间，通过多元化的线上聚会充实生活，并在带领团队的引导下进行自我探索和疗愈。同时，我们还保留并升级了线上打卡和小组分享活动，帮助成员建立培养美好习惯的信心。
14天进阶营的活动分为以下五大版块：
每日团体活动
活动名称 | 活动名称 | 时间 安排 | 活动 内容 |
固定活动类 | 晨间自习室 | 每日 9:30- 11:00 | 以自习共修为主，前30分钟进行正念疏导、读书会、诗歌朗读、音乐欣赏等热身活动，后60分钟为共同线上自习 |
午后兴趣小组 | 每日 16:00-17:00 | 以兴趣娱乐为主，包含线上K歌、绘画手工、桌游剧本杀、电影沙龙等活动 | |
夜晚疗愈间 | 每日 20:00-21:30 | 以心理疗愈为主，分为生理、心理、人际互动三大版块，每版块循环进行 | |
自由互动类 | 美好计划打卡 | 每天一次，时间不限 | 以心理疗愈为主，分为生理、心理、人际互动三大版块，每版块循环进行 |
小组主题分享 | 每天一次，时间不限 | 以心理疗愈为主，分为生理、心理、人际互动三大版块，每版块循环进行 |
*注：本期进阶营活动时间为8月6日-8月19日，详细课表将在开营前发布。
【设计一】晨间自习室
对于在家休息的孩子来说，早起可能很没有意义。
而我们设立晨间自习室，赋予孩子早起的意义！
晨间自习室在每天上午9:30-11:00进行，以激发孩子兴趣为导向，引入音乐教育，美学教育，正念疏导，手工创作等元素，以激发早起动力、激活能量为目标，借助读书会、诗歌朗读、正念冥想等热身活动，创造一个共同自习的线上空间。
【设计二】午后兴趣小组
每天下午16:00-17:00进行，辅导员团队倾情带领。从成员们感兴趣的活动切入，为营员创造轻松愉快的社交体验，在短时间内增强营员间的链接感，轮番带来线上K歌、桌游剧本杀、绘画手工、电影沙龙等兴趣活动。同时，我们也鼓励成员们自发组织兴趣活动。这是专属于孩子的快乐社交时间！
【设计三】升级版晚间活动——夜晚疗愈间
与以往晚间活动不同，此次进阶营晚间活动设计更加系统化，以促进抑郁状态的改善、自我疗愈为目标，直接从影响抑郁的“生理、心理、社会”三个因素切入，围绕这三方面展开活动。
每天晚上20:00-21:30，“生理、心理、人际互动”三大主题板块的活动将循环举办，各板块进行四次活动。结合团队的精神医学、心理学等专业背景，为营员们带来既保留互动性和趣味性，也具备精神病学知识科普和心理健康教育性质的团体活动。
其中，“生理版块”以促进成员间彼此分享和提升对健康和疾病的认识为目标，将从成员们所关心的精神疾病、精神类药物出发展开讨论；
“如何对待疾病症状”“如何看待药物副作用”......
“心理板块”将探讨疾病产生的心理诱因，引导孩子理解自己负面情绪产生的源头，梳理内心的冲突，学会使用更好的方式帮助自己；
“让我们又爱又恨的那个人”“冲动是魔鬼吗？”“当我们感到焦虑时可以做些什么？”
“人际互动”版块，将以小组聚会的形式展开，以促进成员间的连接为目标，活动形式将根据每组成员的特色进行设计。
【设计四】美好计划打卡
自定义一件美好的事，每日进行一次美好计划打卡，在2周里逐步培养一个美好习惯。
为了一起见证坚持的力量，每天坚持打卡同一件事的营员将获得100元奖学金。
或许家长也经常会对孩子使用金钱激励法，但有时收效甚微。也许大家都不缺这100元，但在一个团体活动中，完成一个挑战本身带来的成就感远远大于金钱带来的激励感。
而这就是改变的契机。
【设计五】每日主题分享
每个营员都将进入一个小组，每组8-14人，每组都设置有分享任务。连续14天，每天一个主题，主题由浅入深，让组员们每日有话可聊、彼此看见，展开深度互动。
活动时间
8月9日-8月22日（开营仪式预计将于8月8日晚20:00-21:30举行）
具体开营时间以招生情况为准。
周日 | 周一 | 周二 | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
招募对象
13-24岁有抑郁或焦虑症状的青少年，并且现阶段情绪平稳（不在抑郁急性发作期、近1个月无自杀尝试）、无对外攻击性、具有一定的社交能力和自我觉察能力、渴望改善心境状态
*入营评估：本营将评估孩子情况是否适合参加，评估通过后方可入营
适合哪些孩子
新老营员都欢迎参加！
老营员
曾参与渡过往期任何一届线上营、线下营、北京青少年之家等青少年团体活动的，都欢迎报名！
此次进阶营课程设计全面更新，融入更多元的设计，更充实的活动安排，即使多次参营也能获得全新体验。并且此次营地活动将会进行更加深入的自我探索，非常欢迎渴望进行深度交流的伙伴加入！
新营员
也许目前孩子的状态不尽如人意，这一直在困扰你和孩子，感觉很难摆脱它，现在想问屏幕前的你一个问题：
“目前的生活很艰难，那你希望它发生改变吗？”
如果孩子不假思索回答：当然！
那么进阶营就非常适合你！
四、团队介绍
青曼
渡过青少年辅导员，担任过多期渡过线下营及青少年之家的辅导员。经济学硕士，本科毕业于中国传媒大学，硕士毕业于暨南大学，曾获中山大学心理学硕士保送资格。参与过若干教育经济学方面的研究，有6年心理咨询个人体验，正在接受国内外督导师的团体督导和培训。
黄鑫
渡过亲子训练营优秀辅导员。国家三级心理咨询师，四川省心理咨询大赛冠军，应用心理学专业出身，接受超过1000小时以上的专业学习。目前在南京大学攻读心理学硕士，专业方向为心理咨询，着重于儿童、青少年发展心理的研究。
呀呀
“渡过”陪伴者、21天线上营辅导员，线下亲子训练营青年营营长。西安交通大学医学院精神医学硕士在读，精神科实习医生。目前正在接受心理分析2+3培训。
一七
“渡过”线下亲子训练营辅导员、21天线上营辅导员。本科就读于南方医科大学应用心理学专业，化学感觉与精神健康实验室成员，现保送至南京师范大学临床心理与心理健康教育，关注儿童心理教育与健康。
宝娟
“渡过”线下亲子训练营辅导员。本科就读于南方医科大学应用心理学专业，曾在医院和高校心理健康中心实习，现保送至北京师范大学临床与咨询心理方向，攻读硕士研究生，对亲密关系颇感兴趣。
几塔
芝加哥大学本科心理学及英语文学双专业在读，预备心理学从业者。接受过儿童发展、认知、临床心理学，心理学科研方法，神经科学，动物行为学等多领域专业教育。
Ada
多伦多大学教育心理学研究生在读。毕业于美国宾夕法尼亚州立大学心理学专业。目前在‘简单心理’课程运营部实习。在国内外兼职口语和琵琶老师，经常接触各年龄段的孩子与青少年。对待孩子有耐心，关注青少年心理健康成长。
阿拆
心理健康教育专业研究生毕业，心理教育行业的从业者。接受过系统的心理咨询培训，具备个体和团体咨询经验，志在丰盈青少年的生命和灵魂。
火神
线上营元老级营员，渡过倾听者，担任本项目技术支持和客服工作。
费用说明
现价699元
报名截止时间为8月6日晚24:00
在8月3日晚24:00前报名可享50元早鸟优惠；
往期线上营、线下营学员可享100元老学员优惠；
参营期间坚持完成打卡任务，还可获得100元奖学金哦！
参营费用最低只需499！
注：早鸟优惠与老学员优惠不叠加使用。
报名须知
1.点击文末“阅读原文”进行缴费报名，报名成功后会有工作人员联系您沟通入营评估事宜，评估通过后即可参营，评估不通过将全额退款。
2.报名时请根据孩子的情绪状态和参与意愿进行确认，报名后概不受理退费，可接受延期，开营后概不受理延期或换班。
3.未尽事宜，请扫描下方二维码咨询客服人员。
4.本公告相关事项解释权归"渡过"所有。
往期营员分享
4、《21天线上营老营员Q&A版分享和答疑》