容貌焦虑该缓缓了
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“18岁以后就要抗衰”“越早抗衰越好”……近两年，一些医美机构为了抢占市场，以容貌焦虑为卖点，把眼光投向了年轻群体，引发热议。据不完全统计，在一些社交平台，仅#容貌焦虑#一个话题就超过1.2亿人次阅读量，与该话题相关视频的播放量更是超百亿人次。
不少网友表示，“离开美颜相机，感觉整张脸就是个错误”“宁可瘦死，也不要做个胖子”，甚至一些女明星都坦言有容貌焦虑，话题屡上热搜......在这个万物皆可“卷”的时代，人们对容貌的要求不断“卷”出新高度。
不禁思考，容貌焦虑究竟在焦虑什么？我们又该如何应对？
社交平台上与容貌焦虑相关话题的截图
一
“容貌焦虑”，指的是人们因对自身容貌体型不自信而产生的焦虑不安、自卑逃避心理。
中青校媒曾面向全国2063名高校学生，就有关于容貌焦虑的话题开展了一项问卷调查。调查显示，近六成大学生存在一定程度的容貌焦虑。其中中度容貌焦虑的比例女生要高于男生，重度容貌焦虑的则是男生所占更多。可见，容貌焦虑不分男女，已成为一种相对普遍的心态。
容貌焦虑者所焦虑的，不外乎是担心自己不够美，害怕自身因此在社会中失去竞争优势，等等。
爱美是人的天性。无论是汉魏晋时期如赵飞燕般纤细体轻，唐朝时期体态丰腴的审美主流，还是明清时期回归娇柔苗条的美学潮流，千百年来人们的审美观一直在变，不变的是人们一直在追逐美、崇尚美。
追求美是每个人的权利，可当一个人把自己的价值与容貌紧紧绑定在一起，其投射出来的则是对自我价值的不确定、不认同。“我这样到底好看不好看？”当生活被焦虑裹挟，甚至影响到身心健康，这种“追求”就成了累赘。
有的人容貌上微小瑕疵被无限放大，导致产生自卑心理或者此类心理暗示；有的人沉迷于“美颜滤镜”带来的美貌假象，逃避以真实面容活在现实生活；还有的人追求极端的“瘦、白、美”，走进过度整形或过度节食的恶性循环，仿佛活在枷锁之中。
图源：视觉中国
二
到底要多美才是美？其实美丑本无固定标准，主要来自于社会审美的整体导向。近年来，“高颅顶”“精灵耳”“反手摸肚脐”“锁骨养金鱼”……一些有些畸形的审美迅速走红，让不少人对容貌的焦虑值急速上升。到底是谁在背后制造容貌焦虑、“添油加火”？
“博眼球式”内容引导。一些自媒体及影视作品为追求“眼球经济”，过分追捧所谓的“理想美”，比如“A4腰”“筷子腿”，让大众在无形攀比中形成体像烦恼和容貌焦虑。一些明星、网红为吸引流量、获取打赏，常常过分强调外貌与身材的重要性，并不断推送各种关于“变美变瘦”的小技巧，让人们产生了必须要不断“修正”自身外貌身材来获得他人认可的心理。
“颜值溢价”过度追求。有人说，这是一个看脸的时代，漂亮的人能得到更多的偏爱和机遇。如有的机构用数据表明，女性的身高每增加1厘米，其工资收入会提高1.5%到2.2%，而身材偏胖对于工资收入和就业都有负面影响......如果没有别人美，就意味着可能在就业、婚姻等方面受到损失，焦虑感就会油然而生。可事实真的是这样吗？这需要打个大问号。
“美丽营销”过分鼓吹。焦虑的情绪能够有效地激发人的消费欲和购买欲。一些商家极力鼓吹“没有丑女人只有懒女人”“你不涂口红的样子，跟男人有什么区别”等广告语，用洗脑的观点编织着“美貌至上”的谎言，试图让女性心甘情愿掏腰包购买昂贵奢侈品、化妆护肤品和新款服饰，不自觉跳入消费主义的陷阱。
此外，现在人们都能在社交平台上发布展示形象的照片和视频，然而很多人都倾向于展示自己觉得满意的部分，还会进行一定程度的美化，这也会助长自己和别人的容貌焦虑。
漫画 图源：视觉中国
三
正如世界上没有两片完全相同的树叶，同样也不应该有单一、固定的审美模式。美丽不该被定义，也不应有标准。那些所谓的“黄金比例”“魔鬼身材”都不过是世俗的眼光为千姿百态之美所戴上的枷锁。那么，如何才能打破枷锁？
走出焦虑，活出自我。从个人角度而言，需要改变“自我客体化”的思维方式，即不必过度在意外界评价，而要敢于活出自己，正视、悦纳自己，不夸大先天的缺陷，也不要忽视自己的优点。中国传统审美历来就具有包容性，“各美其美，美美与共”，除了外貌，美还可以有很多种表现形式，比如腹有诗书的气质、元气满满的活力、健康自律的生活、豁达开朗的品性、优雅淡然的心态、专注执着的精神等。
我们常说某个人很有气质，其实气质并不取决于五官。一个人走过的路、读过的书、看过的风景，都可能沉淀并熔铸成独特的气质。眼睛小也可以目光如炬，个子不高也能够精神焕发。与其活在焦虑中难以自拔，倒不如保持步调，建立稳定的精神内核，不断通过实践历练提升自信，从内心深处绽放出永不凋零的花。
弊则补之，决则塞之。《医疗美容广告执法指南》就提到，市场监管部门对制造“容貌焦虑”等情形予以重点打击。从政府角度而言，相关部门应主动靠前，在整治营销乱象、虚假宣传乱象等方面采取更多有力举措，进一步清除不良情绪滋生的土壤。
比如，减少直播平台、综艺节目等刻意对容貌焦虑等话题的不良引导；加强对互联网医美营销信息的监管，禁止医美宣传向未成年人渗透，对无资质提供服务、擅自使用未经报批药物的机构予以严厉查处；加大对网络平台的监管力度，对利用他人肖像进行炒作恶搞、肆意攻击等行为进行整治，等等。
以心向美，以美润心。从媒体角度而言，新闻报道应更多地为崇尚真善美的正能量鼓与呼，不给过分营销美丽的流量让路。真诚是美，朴实是美，平凡也是美，走出对美的认知误区，我们的新闻舆论引导还可以做得更多。不妨把镜头和笔墨多给到在平凡岗位上默默奉献的普通人，少聚焦纯靠颜值博出位的流量明星和网红。
从整个社会面上而言，我们都应该主动打破“大眼睛”“高鼻梁”“尖下巴”等单一定势审美，充分挖掘引导健康美、内在美，欣赏和包容更多美的不同形态，用奋斗、坚强、拼搏的姿态，演绎出每个人的美丽人生。
总而言之，对抗容貌焦虑，需要走出对美的认知的偏狭误区，最重要的是接纳自己，自信自立。当我们开始真正学会欣赏自己时，就不会被焦虑所困扰。接受自身的不完美，真诚拥抱镜子里那个从容、平和、自信的自己，毕竟每个人都是独一无二的“孤版”，让人闪闪发光的绝不仅仅是脸庞。
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