只要一次！孩子就会爱上这道补钙又美味的辅食（文末招募）

冬天被子会吃人的传说是真的！每天都在要迟到的死线之前起床，菜妈听到了你迫切要求快手食谱的愿望， 今天就来满足你们。

来看花生妈妈带来的——芝士厚蛋烧（1岁以上右可尝试，不加芝士10月龄及以上可以试试）

 1 /  满满优质蛋白

每天一个蛋是必须的，水煮、蛋羹轮着吃都会吃腻，你需要换个新花样来抓住娃的眼睛。

 2 / 快手+锻炼自主进食 

对妈妈来说，快手又营养是最不能拒绝的一点。对娃来说，这款厚蛋烧可以切成任意大小，锻炼自主进食妥妥的。

● 食材 ●

鸡蛋  1个

芝士  若干

芹菜  若干

胡萝卜  若干

● 步骤 ●

1. 胡萝卜，芹菜切碎，成丁状

2、打一个鸡蛋，加入切好的胡萝卜和芹菜，并搅拌均匀

3、起锅热油，倒入混合好的蛋液。倒入时注意最好从锅子中间起倒

4、底部稍稍成型后，放入切成片的芝士。

5、 将蛋皮卷起来

6、再煎1分钟左右，并翻滚下蛋卷

7、出锅，冷却后切成宝宝喜欢的形状哦~

❶ 可以用别的食材替代吗？

没有问题，食材都可以随自己替换~

❷  宝宝还不到1岁，怎么办？

加了奶酪，会要求宝宝1岁以后再吃，如果娃还小，不加奶酪就行啦~

今天的辅食就介绍到这里啦！

  是不是很简单？

  还做不来的话

就给菜妈留言吧~

想尝试的点「在看」呀！

如果你有好的食谱

欢迎来投稿哦
（后台回复【投稿】即可）

多磕俩鸡蛋，一家人早餐齐了~

不知道每天给宝宝吃什么？

不知道宝贝吃的对不对？

你们心心念念的打卡群来啦！

菜妈建了一个免费辅食打卡群，

欢迎18个月以内的宝宝一起打卡哟！

菜妈喊你来打卡啦！

扫码关注知识圈公众号→点击【12月 菜妈辅食打卡】→扫码加菜妈好友（备注辅食打卡哦！）→等菜妈邀请入群，群内有进一步提示！

（辅食群不答疑哈）

【打卡形式】

在打卡群的小程序中进行打卡，打完卡可以把链接分享回群里。当天或隔天我们会对抽取一部分打卡做简单评价。

每周菜妈会在公众号上抽取10位有代表性的进行简评和展示哟！

【打卡天数】

无打卡天数限制。有5次补打卡的机会（比如晚上太晚忘记打卡啦~）

*多期辅食打卡活动表明，一个月打卡20天有助宝宝更好地成为“小吃货”！

【打卡格式】

在文字框内写明：宝宝小名+月龄+这一餐吃的食物；上传打卡图片。

欢迎18个月以下的宝宝踊跃参与呀～

👩🏻‍🍳撰文｜花生妈妈

👩🏻‍💻编辑｜Nina

👩🏻‍🎨设计 | 柚子

芝麻蛋饺

创意蛋卷

酸奶舒芙蕾

多彩蛋包饭

茄汁肉沫豆腐饭

电饭煲蛋糕

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 微博@小菜妈妈李靓莉

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