宝宝粗粮怎么吃？菜妈一次给你4个做法！

设计：七宝｜编辑：Nina｜撰文：辅食群妈妈们

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我们都知道适量的粗粮是可以让宝宝的肠道功能更健康，但是不能多吃，上周辅食打卡给大家总结了一些宝宝吃粗粮的例子，今天来上几个粗粮食谱。

来看辅食群妈妈带来的——宝宝辅食合集10（粗粮食谱合集）。

● 1.紫薯三文鱼披萨 ●

@shallwee妈妈

（9月龄及以上可尝试）

食材：

紫薯  30g

即食藜麦燕麦  10g

米粉  适量

玉米粒  少许

三文鱼  20g

奶酪  15g

（1岁以下不加）

步骤：

1、紫薯蒸熟压成泥+即食藜麦燕麦+婴幼儿米粉调节粘稠度，成团压扁整形，整体是偏软的不能太硬；

2、玉米粒焯水，三文鱼切丁；

3、在饼底上铺上玉米粒跟三文鱼丁，擦上奶酪；

4、烤箱上下火170℃烤10分钟。

● 2.能量棒 ●

@嘻哥妈妈

（10月龄及以上可尝试）

食材：

即食燕麦  70g

坚果粉  40g

香蕉  1根

鸡蛋  1个

牛奶  20g

步骤：

1、 香蕉压成泥，加入鸡蛋，香蕉，坚果粉，牛奶搅拌成抱团状态。

2、放入烤盘，压成型，烤箱预热；

3、 165℃烤30分钟，取出放凉切条即可。

● 3.红薯饼 ●

@哼哼妈妈

（10月龄可尝试）

食材：

红薯  50g

鸡蛋  1个

面粉  适量

步骤：

1、 鸡蛋红薯去皮擦丝，加入鸡蛋面粉搅拌均匀（红薯丝能裹上面糊即可，面不能多）；

2、 锅内放油，锅热后，拿勺子或者小手分成一个个小饼，放入煎至两面金黄即可。

● 4.小米南瓜饼 ●

@shallwee妈妈

（9月龄及以上可尝试）

食材：

小米  20g

贝贝南瓜  60g

面粉  30g

配方奶  40g

鸡蛋  1个

步骤：

1、小米浸泡过夜；

2、小米、南瓜、鸡蛋料理机打成匀浆，加入面粉，牛奶拌匀。（面糊流动性较好，可用配方奶调节，太稠饼会硬）；

3、不粘锅刷油，小火煎熟。

今天的辅食就介绍到这里啦！

  是不是很简单？

  还做不来的话

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什么多的也不做，煮出来就很好吃啊~

图源：www.soogif.com

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