多吃鱼虾好处多多！花3分钟，一次学会4种做法

设计：七宝｜编辑：Nina｜撰文：辅食群妈妈们

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假期还有一天呢，你们给娃安排吃了啥？如果平常没有经常安排鱼虾，可以看看今天的内容照着做咯。

关于各种鱼的选择，之前也写过相关的文章，可以点击看看 ↓

☍  给宝宝挑鱼记住这3条，6种常见好买的鱼千万别错过

☍  补充DHA，99%的人都吃错了鱼！

明天会教大家一图区分各种「鳕鱼」记得来看 

来看辅食群妈妈带来的——宝宝辅食合集13（鱼虾合集）。

● 1.鳕鱼蛋饼 ●

@小丸子妈妈

（9月龄及以上可尝试）

食材：

鳕鱼  40g

蛋黄  1个

胡萝卜  适量

米粉  适量

步骤：

1、鳕鱼洗净去皮，切碎；

2、加入蛋黄，米粉搅拌；

3、再加入切好的胡萝卜碎；

4、平底锅煎熟即可出锅啦。

● 2.土豆虾球 ●

@shallwee妈妈

（12月龄及以上可尝试）

食材：

鸡蛋  1个

鲜虾  几只

土豆泥  适量

奶酪  适量

淀粉  适量

面包糠  适量

步骤：

1、土豆蒸熟，压泥，趁热加入擦碎的奶酪，搅拌均匀；

2、取一小团土豆泥压扁，包入一只大虾 ，团圆，露出小尾巴；

3、包好的虾球依次滚淀粉（一点）、鸡蛋液、面包糠；

4、下锅炸熟即可，多翻面，防止炸糊了。

* 如果不想油炸，可以用烤箱替代，180度 20分钟左右。具体根据自己烤箱脾气来哈~

● 3.鲜虾杂蔬焖饭 ●

@包包妈妈

（9月龄可尝试）

食材：

玉米粒  适量

豌豆粒  适量

虾仁  适量

鸡肉肠  适量

步骤：

1、玉米粒、豌豆粒焯水捞出；

2、虾去壳去虾线，绰水捞出，切碎；

3、鸡肉肠放锅蒸熟；（关于几个香肠的做法，后台消息处回复「香肠」可以看到）

4、锅中热油，放入玉米粒、豌豆粒翻炒，加入虾仁、米饭翻拌均匀；

5、倒入适当的温水，焖5分钟，出锅摆上鸡肉肠即可。

● 4.虾仁蛋炒饭 ●

@蹊姐妈妈

（10月龄及以上可尝试）

食材：

虾仁  2只

鸡蛋  1个

黄瓜  一小段

胡萝卜  一小段

葱蒜末

步骤：

1、锅内少量食用油炒鸡蛋，稍微炒一下出锅不要炒老；

2、热锅凉油，放葱蒜末炒香；

3、放黄瓜丁胡萝卜沫翻炒一下；

4、放虾仁翻炒，下冷饭翻炒一下；

5、放鸡蛋，翻炒均匀出锅装盘即可。

今天的辅食就介绍到这里啦！

  是不是很简单？

  还做不来的话

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没有一只虾能活着走出菜妈的食谱

图源：www.soogif.com

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