12355自护学堂｜这份青少年滑雪安全须知，一定告诉孩子！

24岁小伙滑雪时

飞出气垫身亡

12月6日，在黑龙江哈尔滨，一名24岁男子到哈尔滨一滑雪场滑雪，在高级赛道滑下后摔倒经抢救无效身亡。

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临近寒假，滑雪是不少青少年喜爱的运动项目，但是这份安全须知一定得告诉孩子！

青少年滑雪安全须知

滑雪一定要戴头盔  

确保头盔是合适的，一定要明确戴头盔是滑雪运动安全的底线。

但是戴上头盔并不意味着可以横冲直撞。

即便是在戴头盔的情况下，滑雪的过程中如果身体失控要摔倒，应迅速降低重心往后坐，避免头部朝下。

戴上雪镜  

一定要戴雪镜，即使是阴天。

雪镜不仅可以抵挡强烈的阳光，也能防风防雪。即使在阴天，紫外线的强度也比你想象中强。

不在雪道逗留  

滑雪休息或者摔倒时应立即移往雪道两侧，不堵在雪道中间，避免被冲撞或影响他人滑雪。

避让原则  

后面的滑雪者避让前面的滑雪者，相当于超车时提前做好预备量，避免撞车。

聘请专业教练  

如果条件允许，尽量请有资质的专业教练来教孩子滑雪。

告诉孩子什么情况下应该停止滑雪  

比如，贴身的衣服已经被汗水浸湿，就要回来换衣服，否则会感冒。

再比如，受伤了，或者是鞋子不合适已经磨得脚痛，就应该立即停下来，寻求帮助。

跟孩子约定好一个地点，这样他随时可以回来找到你，比如更衣室外的休息室，比如酒店的房间。

衣服上挂张名片  

在室外雪场，给孩子准备一张名片就显得很重要了（可以挂在衣服的拉锁或者手臂上），上面写上名字、紧急联络人名字和电话。

一旦发生意外情况，工作人员可以第一时间通知到你。

穿衣技巧：多层穿衣  

衣服分很多层穿，以便根据温度情况及时调整衣服。

一般的建议是贴身穿一件速干衣，然后是高领抓绒衣或毛衣，外穿防风防水的雪服。

一定要买防风防水的雪服，领口、袖口、肘部要舒适，口袋要深一些。

来源：微信公众号“首都教育”，转载请注明来源。

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校审 | 冯舒琦

责编 | 李仁泽

校对 | 马天宇（沈阳工业大学） 

编辑 | 潘晨雨（内蒙古大学）