男人被骂「普却信」，让我明白了一件事
杨笠的「普却信」段子引起了万千女生的共鸣，为女生们在产生类似感觉却不知道怎么表达时，提供了一个恰如其分的词语。当这个概念被激活后，我们对于一部分人名不副实的、滑稽的自信越来越敏感，同时也越来越能感知到那种存在于两性身上的「自信差距（Confident Gap）」。
像这样的场景每个女生都不陌生：
在你眼中非常美、身材非常好的闺蜜，仍然觉得自己不够瘦，拼命减肥；
在你看来各方面条件都非常优越的女同学，整天忧愁自己配不上不如她的男友；
明明是靠过人实力才得到晋升机会的女同事，却说自己是运气好，甚至对得到丰厚的回报产生「我不配」的感觉……
我们有可能扮演的是在她们周围，为她们的卑微而感到生气着急的朋友，也可能在不知不觉中成为了不自信的主角。
为什么男生能那么自信？相比男生，女生更容易不自信吗？莓问题呀今天想跟大家聊聊：
说了这么多，两性之间存在自信心差异，到底是不是真的？研究告诉你：是真的。
一项发表在《人格与社会心理学杂志》上的研究，选取了超过98万个样本，样本来自48个发达和发展中的国家，并充分考虑了文化差异，旨在探究自信心在年龄、性别和跨文化上是否存在差异。
它的结果和在它之前20年间的研究结果保持了一致。无论男女，人都经历一个相似的自信心变化过程，在童年时期自尊相对较高，在青春期时会下降，成年后逐步上升，老年时又趋于下降。但是在被取样的所有国家当中，女性都表现出比男性更低的自尊水平。
这种差异不是从出生开始就有的。与之类似的研究发现，直到12岁时，男孩和女孩在自信心上几乎没有差别，青春期的到来改变了这一切，女孩开始经历自信心的下跌，远远低于男孩，这种差异会一直持续到成年的早期和中期，接着才会慢慢变窄，最终在老年时消失。
这份研究还发现一个有趣的现象。在发达国家，两性间的自信心差距要大于在发展中国家。
西方国家的差距更大，有一种猜测是这些国家的女孩们更有可能有意识地将自己和男性进行比较，在比较时就无法对不公正的现状视而不见，因此可能更容易对现实感到心灰意冷，导致自信心折损。而在较为不发达的地区，女性往往倾向于与同性进行比较。
也许我们很容易能做到只和同性交好，但实际是，我们最终不得不面对一个和男性共享的世界，我们要平分义务，共享权利，要和他们竞争学位和工作岗位，在这种情况下，我们不得不和男性比较我们遭到的对待。
有很多更有冲击力的例子。2011年，英国领导与管理研究所调查了英国管理层对自己职业的自信程度，不到三分之一的男性受访者对自己的工作表示怀疑，而感到怀疑的女性受访者有一半。
这被称为「冒名顶替症候群（Impostor Syndrome）」，指人觉得自己配不上一份工作，是「冒名顶替的骗子」，ta们坚信自己的成功并非源于能力和努力，而是好运气，即使现实里种种迹象都表明ta们非常优秀。有研究显示这种情况在高成就的女性身上出现得更多。
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还有一份针对卡内基梅隆大学商学院学生的研究发现，男性会比女性更频繁地去和HR/公司聊薪水，频率大概是女性的四倍，而且即使女性主动聊了，她们要求的薪水也比男性的少30%。
在英国的曼彻斯特商学院，一位教授连续七年都会问学生们，在毕业五年后，ta们值得挣多少钱，结果发现男同学认为他们每年应得8万美元，但是女同学只有6.4万美元，比男生少20%。
那这到底是因为女生们自信心不足，还是她们真的干得比她们的男同学要差呢？
康奈尔大学和华盛顿州立大学的教授进行过一项细致的研究。研究者要求大学生给自己的科学能力打分，女生们的平均分是6.5，而男生们的平均分是7.6。那事实是怎样的？经过测试，女生的实际得分是7.5，男生的是7.9，基本持平，女生的实际表现比自己预估的要好1分。
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如此多的研究都指向了相同的结果，那么，是什么让女生们的自信感更低呢？
令人有些丧气的是，女生的自信低可能与生理有关。被称为大脑的恐惧中心的杏仁核，能调节恐惧情绪和应对压力。而女生的杏仁核在受到负面情绪刺激时更容易被激活，也就是说女生更容易记住挫折、失败、危险等负面事件。
还有一个可能产生影响的是激素。男性体内的皋酮是女性的十倍，它能影响人的速度和力量，让人对胜利产生渴望。而女性体内充足的雌激素则可能抑制冒险倾向。
但其实这种生理上的差异带来的利弊是中性的。杏仁核更为敏感同时也让女性可以及时识别危险，权衡利弊；雌激素可以支持大脑参与社交和观察的部分，也就是说女性在社交和观察上更加敏锐，而皋酮给男性带来的冒险精神，也可能演变成冲动、暴力，甚至是陷入危险。
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对自信力影响更大的或许并非生理，而是文化环境。在女孩们成长的过程中，不断有外界因素影响她们的自尊。
比如要求她们遵照传统的性别角色行事，要文静乖巧，避免太张扬，不必有高的人生追求，学习好没用，即使工作后成为女强人，在事业上取得成功也仍然不完整，只有结婚生子才是女人的归宿。这些传统观念对于女性的期待，本身就剔除了自信、冒险、拼搏的色彩。
而当女生们越来越独立，更加积极地建立自己的事业时，传统对她们的要求也没有减弱半分，于是社会对女性的期待变成了既要有自己的事业，又要照顾好家庭。只有这样面面俱到的女性才不会被挑刺，才被认可其价值，对女性如此高要求会导致她们变成「完美主义者」。
惠普公司在自己内部发现，女性只有在她们认为自己100%符合职位要求时才会申请晋升，而男性在只满足了60%时就会申请。
同时，社会中的性别歧视，职场上针对女性的天花板，让人不安的有关性的伤害，这些现实都会导致女性更加丧失信心，只好向内怀疑自己。
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说到这里，你是不是有些绝望？
揭示女孩们自信心弱于男孩的情况，探讨其中可能存在的生理和社会原因，并不是想让女生们感到绝望。相反，通过解释我们从小所受的教育、文化如何让女性的自尊感更低，让女生们知道她们并非能力更差，只是缺乏信心，而这种信心缺乏也不是她们的错。那么也许会有更多女孩停止过度自责，推翻文化的塑造，重新建立起自信心。
也许大脑固有的结构真的会对自信产生影响，但它也不是不可调和的，像月经一样是无法拒绝的常态。通过自我训练，让自己的思维模式发生变化，我们能够将自己的大脑改造得更容易产生自信。
除了认知改变，我们还可以通过一些活动增强自己的自信，比如体育运动。体育运动中有竞争、挑战、拼搏、胜利和失败，经历和练习这一切会让人面对困难时更勇敢，对胜利有更多渴求，也会更理性地看待挫折。
运动是青春期培养自信的好方式，但根据美国疾病控制和预防中心的数据，由于青春期女孩的自尊下降得更多，她们退出体育运动的可能性是男孩的六倍。
女孩们因为失去自信，从而退出体育竞争，回到学校和家长希望她们固守的比较温和的区域，也因此失去了增加信心的最好途径之一。
刚刚过去的冬奥会以及冬残奥会上，涌现出了很多勇敢的女孩，无论最终输赢，她们都向我们展现了自信的面貌，那种样子很美，不仅是表层的长相美或是身材美，更重要的是一种自信的美丽。如果你也想增强自信心却不知道该怎么入手，不妨先从自己感兴趣的体育运动试试看。
图源｜Mydrivers
当然了，鼓励女性自信，也并不是认为「自信」就是改善女性状况的唯一解。如果这样想，又会走向另一个极端，将女性遭受的所有不公平对待都归结于她不够自信、不努力为自己争取。
我们在鼓励女孩们自信的同时，也不能忽略仍未被消除的社会歧视。打破潜伏在女孩们周围的牢笼和天花板，让「你要做不争不抢的乖乖女」「女生不如男生理科好」「女人就不该在职场竞争，应该回家带孩子」这些话，彻底消失在每一个女孩成长的环境里，让社会整体传达出女生和男生可以做到同样好的声音，才是提升女孩们信心的根本方法。
对女孩们自信心的鼓励，更多是想让大家在现状之上，至少停止或减少对自己长相、身材、性格、能力的挑剔；勇于在喜欢的事情上做出行动，无论行动大还是小；在遇到有挑战性但非常想去做的事时，不要因为害怕而直接放弃，勇敢尝试，直面可能的失败，成功后就坦然享受，学会表扬自己。
自信并不是自大，它最重要的作用是将我们的想法转化为行动，不让它夭折在恐惧当中。哲学家塞涅卡说：「折磨我们的往往是想象，而不是真实。」让女孩们焦虑痛苦的，往往都是一种被贬低后的幻觉，她们远比自己想象的更加强大和美丽。
-喋喋不羞-
每个女生都来评论区夸夸自己吧！夸得越多越好！
祝你早安、午安、晚安，
我爱这个世界。
REFERENCE
[1] Samuel D. Gosling, Wiebke Bleidorn, Jaap J. A. Denissen, Jochen E. Gebauer, Ruben C. Arslan, Peter J. Rentfrow, Jeff Potter. Age and Gender Differences in Self-Esteem-A Cross-Cultural Window[J]. Journal of Personality and Social Psychology, 2015.
[2] The Atlantic. The Confidence Gap[EB/OL]. (2014-5)[2022-05-02]. https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/05/the-confidence-gap/359815/.
[3] COSMOPOLITAN. The Annoying Reason Why Guys Have So Much Confidence[EB/OL]. (2016-01-07)[2022-05-02]. https://www.cosmopolitan.com/career/news/a51822/the-annoying-reason-why-guys-have-so-much-confidence/.
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